想问问各位女同胞，你在经期会洗头吗，特别是量多的前3天？在网上，有人表示经期洗了头，量就会变少，引起很多姐妹的共鸣！
有些朋友，则毫无这个概念，洗头洗澡完全无障碍。
有些朋友慢慢呵护着，一边暖着，一边养着，月经就会“乖”一点，不会因为洗头而乱跑。
01
为什么会这样？
一洗头“大姨妈”就变成了“小姨妈”，甚至消失。
罗大伦老师是这样说的：
原因基本上就是，寒气（或者说是寒湿）伤到了经络，导致经络运行失常，引起了月经的异常。这样的人，一定是正气不足之人，稍有外邪，身体就失调。
我们都知道，「血得寒则凝」，「寒主收引」，风寒一旦进入子宫，子宫就开始收缩，子宫内的污血排不出去，残留在子宫里，于是姨妈也就变少甚至没有了。
因此洗头的时候，一定要注意尽可能地防寒护阳气：
洗头的水，加几片姜，一起煮开，然后放到常温，用来洗头。
有朋友跟我说，用这样的水洗头之后，经量真的保住了……
煮水的时候，可以把姜洗干净切成片，也可以放在小布袋子里，避免有姜渣渣，让头发留残渣。
没有姜，艾草也可以。
1.最好是中午阳气最旺盛的时候洗，如果没有条件，也别纠结。
2.洗时避风，洗完之后立即用吹风机吹干，特别是贴着头皮那部分的头发。
3.如果马上要出门，戴上帽子，避免热气腾腾的毛孔吹风。
不管我怎么小心，月经还是会变少，这是为什么？
关于这个问题，无忌老师是这样说的：
因为你洗头的时候，气血就会被往上调，有可能因为洗头让月经终止，或者让月经不能排的特别干净。
如果你非想洗，不洗头已经受不了了，那一定要从上往下淋浴，而不是单独的洗头，淋浴比单独的洗头更好一些。
也就是说，如果你本身气血少，即使没有受寒，气血也会改变方向，而让月经减少。
对于身体敏感的人，量大的前三天，能不洗便不洗，如果要洗，一定要避寒避风，洗头洗澡一起进行。
02
除了洗头还有哪些消耗正气的行为，
正在伤害你的“大姨妈”？
洗头洗澡一不小心，会让寒气入体，还有一些行为，也会引得寒气，而让姨妈“受伤”，进而出走。
1.露脚踝
「寒露脚不露」，当节气中出现「寒」这个字，就知道天要真正凉下来了。很多人会穿暖暖的鞋子，但露出脚踝，其实是蛮可怕的。
脚踝皮肤薄，经脉又多，寒气通过脚踝、小腿瞬间就能进入子宫。
2.经期吃寒凉水果
经期要吃的温暖，此时最忌生冷，冰激凌，冷饮，都是大忌，辛辣，咖啡，浓茶，酒等刺激类的食饮也不宜。过甜过咸的食物也要避免。温暖，而有能量的食物最好，多吃热粥，谷物，核桃，干果，大枣，南瓜等。
注重保暖的月经期间，分清水果的寒热很重要。
大致的原则是：
1.性寒的水果在经期绝对不要碰。
2.性凉的水果，尽量不吃。
3.性平的水果可以少吃一点。
4.性温热的水果，尤其是榴莲和桃子适合寒性体质和有淤血的体质吃一些，可以活血散寒。如果月经延迟，吃点榴莲还有催经的功效。
但是体热的人，也不能吃太多温热的水果，容易令经血过多。
列表如下：
寒：香蕉、芭蕉、哈密瓜、甘蔗、蕃茄、桑椹、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子
凉：蓝莓、杨桃、鳄梨、山竹、火龙果、芒果、枇杷、桔子、橙子、苹果、梨、草莓、椰水
平：菠萝蜜、海棠果、木瓜、无花果、椰肉、柠檬、葡萄、菠萝
温：*皮果、红毛丹、番石榴、杨梅、金桔、石榴、桂圆、荔枝、山楂、李子、杏、桃子
热：榴莲、樱桃
3.生气，你看不见的一种寒
也有姐妹说，和男朋友/老公吵一架，月经“瞬间消失”。其实，生气也是一种寒，甚至寒到让月经即可停止。所以保持好心情也很重要。
本文来源：活法儿（huofar）养生宝箱
①女性养生健康零嘴：五红丸
由红花生、红小豆、红枣、红山楂、红糖为主要原料，配以橘皮、蜂蜜手工制作。气味清香，口味香甜，甜而不腻，尤其适合每个月的那几天调理滋补。食品小袋包装，方便携带、随时食用。
点击下图，查看五红丸详情↓↓
②往期热门文章
※你的肺脏好不好，看看大拇指就知道
※常喝这几个润燥的小甜汤，能在秋天“润到美貌”
※寒露过后15天，是清理脾胃的好时候，最简单的方法送给你
福利来啦
健康速查：小毛病不发愁，求医不如求己
打开