众所周知，冬季来临，天气凉意日渐明显，湿气容易郁闭经络，身体受“湿”所害，会产生很多废水。那些身体用不了的水，如果没能及时排出去，就会在身体里作妖，乱窜。
窜到皮肤会长湿疹，窜到腿上会水肿乏力。湿气带给身体最大的影响，就在一个“堵”字：堵在头皮——掉发、头发油的快堵在脸上——面色油腻、冒痘堵在小肚子——“游泳圈”、小肚腩堵在腿上——水肿、脚气
《保赤推拿法》记载“刮者，医指挨皮肤，略加力而下也。”刮痧后皮肤出现花红斑点可以用于治疗痧症，故亦称“夏法”。身体“堵”的有多厉害，湿气就有多严重。因此，在这个时候进行刮痧，可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻，身体变能如意“秋高气爽”。
“痧”字从“沙”演变而来，最早“沙”是指一种病证。刮痧使体内的痧*，即体内的病理产物得以外排，从而达到治疗痧证的目的。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
因其“简、便、廉、效”的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。刮痧作用于皮表，直接将外感邪气从皮肤腠理排出，是外感疾病的重要治法；刮痧作用于络脉，活血通络祛邪，亦可以用于内伤疾病的治疗。
上火是阴阳失衡，体内环境偏热的表现，这种过于旺盛的火导致内环境偏热会对脏腑不利，影响脏腑功能，代谢加快，消耗过多。轻的脏腑气血失调，功能紊乱，有可能是各种疾病的信号，比如反复发作的口腔溃疡可能是血糖升高的表现。持续的炎症，代谢产物潴留在体内，污染体内环境，严重的会引起各种疾病。
●活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到缓解，促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。●舒筋通络背部刮痧，使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。●调整阴阳“阴平阳秘，精神乃治”，中医十分强调机体阴阳关系的平衡，刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。●排除*素刮痧可使局部组织高度充血，血管神经受到刺激而使血管扩张，此时血流增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、*素加速排除，因此血液得到净化，全身抵抗力增加。
刮痧具有宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出。另外，风寒导致的颈肩部不适，风寒痹证所导致的后背酸痛，感冒、中暑、消化不良等也可通过刮痧缓解。
想用刮痧来排湿，有一个重要的原则是：最好能精准定位到“邪气”——也就是湿气停留的位置，由此而刮。正所谓“邪之所凑，其气必虚”。精准定位把气血引导过去，让活跃有力的气血本身去疏通局部的淤堵、寒结、热邪、或痰浊。
▲眼周+面部刮痧（泄热*风*、肝气上逆）肝的主要功能是"疏泄"和"藏血"，肝主藏血，并靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。《经》曰:"肝受血而能视"。
所以一般来说：肝血不足：眼睛干涩，目失所养，则眼睛干涩昏花，视物不清或夜盲；肝火旺：眼红有血丝、视力模糊；肝经风热：目赤痒痛；肝火上炎：目赤生翳；肝阳上亢：头目眩晕；肝风内动，目斜上视等。肝血虚、肝火旺盛主要与熬夜、不良情绪积郁，或者烟酒过度有关▲颈部刮痧（让清气上升、浊气下将）颈部是连接脏腑和头部的唯一通道，从上往下刮一下颈部，会让浊气、火气下降，清气上扬，面部风热、肝胆之火也有个可以消散的途径。
▲刮痧肺经（补肺气、通深层淤堵）肺主皮毛，皮肤有问题，多从肺经入手根治。"诸气者，皆属于肺。"所以，气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。然而肺经又是最容易受伤的经。比如受点风寒就感冒，就是皮肤肺气虚，抵抗不了外邪。通过刮痧护肺，可以治疗感冒，对皮肤的美容、脸色的调理也有一定的作用。
气虚、阳虚等体质（疲劳、乏力、怕冷）人群可通过刮痧进行调理，以下三种痧色对应着不同病症。痧色鲜艳：如果红色不是很深，说明体内有风寒的表现，这也是最正常的颜色。痧呈紫红色、暗红色：这种情况多表明体内有湿热。痧为紫黑色：说明体内瘀滞比较严重。痧印的轻重并不完全与疾病相关，会慢慢溃散，所以不必过分担心。
刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。做刮痧疗法出痧后再次刮痧需间隔3-6天，以皮肤上退痧（痧斑完全消退）为准。如有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。
入冬后，疏通经络，让身体自然的排泄水湿，是我们需要时常