大家有没有觉得自己容易疲劳、犯困、口臭、头痛，甚至皮肤油腻、毛孔粗大，更伤脑筋的是会慢慢变肥胖。千寒易去，一湿难除，危害这一些健康的头号杀手就是湿气！
十人九湿！养生之前先祛湿
湿气重容易引发许多疾病，包括常见的疲劳、口臭、脂肪肝、关节炎、高血压、糖尿病、肥胖、湿疹、荨麻疹、长痘痘、头皮油腻、掉发等，所谓十人九湿，中医有一个很重要的原则是养生之前先祛湿。
看中医时，经常会被告知湿气重，中医认为脾主运化，既能运化水谷，又能运化水液，脾气健运与否直接影响津液的生成、输布和排泄，脾失健运会导致水液在体内停滞，所以其实湿重是标，脾气虚才是本。
到底湿气从哪里进来体内的呢？影响湿气主要与下列因素有关，像是，短时间吃了过多的油腻重口味食物，堆积成湿，即痰湿会堆积于身。
患者本身消化能力不足，吃一点就易腻发胀，导致体内湿、热、瘀，寒等代谢不正常，而凝结成湿气。
以及受到四季、环境因素的影响，如冬天的寒气、夏天的空调、过度饮用冰品、雾霾、梅雨等，都很容易使湿气缠身，导致身重无力。
5点简单判断体内是否有湿气的方法：
1.胖人多痰湿
痰湿体质的人体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，眼睑微肿，并且特别爱出汗，常浑身黏腻腻的。一般高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、脑血管疾病、代谢综合群、哮喘、痛风等病容易上身。
2.平时看感觉
我和同事游玩动物园，在虎园看老虎的时候，同事问：“你看过老虎发威吗？”我摇了摇头说：“没有，你呢？”同事笑道：“看过。”我好奇的问：“它发威的时候是什么样子？”同事说：“瞪着大眼睛，声音特别大，前掌作抓人状……”我有点害怕，不由自主地退了一步，问：“那你怎么办呢？”同事笑着说：“我就扑通一声跪在搓衣板上！”
16、媒婆给我介绍一女孩，说：“这女娃子很旺夫的呢！”我大喜，往见之，结果见到一病秧子。遂质问媒婆：“她随时会死的样子，咋叫旺夫呢？”媒婆道：“对啊，只要你为她买好保险，她一死你就发大财了，这还不叫旺夫么！”
17、隔壁王婶给我介绍女朋友。她说：“我给你介绍这个闺女啊，有着传统的贤良淑德，会洗衣服，会做饭，还会按摩，甚至可以喂你吃饭，帮你穿衣服，任你使唤，绝不会有怨言！”我摇了摇手道：“听着很耳熟啊，对了，这闺女不会叫五姑娘吧！”王婶。。。
湿邪重浊，每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，头重如裹，浑身困重，人也懒得动弹，平时面部油垢不洁，夜晚特别有食欲。
3.如厕看大便
平时可以观察一下大便是不是容易粘在马桶上，或溏软不成形，总有排不净的感觉。
4.伸舌看舌苔
舌为心之苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白。如果舌淡胖大，润有齿痕，多属脾虚；如果舌苔白腻，多属寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发*发腻，多属湿热。
5.妇女看带白带
湿性趋下，病状多见于下半身，分泌物和排泄物多秽浊不洁，便下粘液、妇女白带分泌增多，或异味难闻。
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