过了惊蛰节气，我们迎来了一年里最生机勃勃的时节。
惊蛰二月节，时令进入仲春。「二月为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。」茂为丰盛美好之意，越冬的小生命受阳气感召而惊醒，开始活跃起来。古人用茂这个字来形容，再贴切不过了。
古时，惊蛰也有「启蛰」之称，日本仍在使用「启蛰」这个名称，另有开启的意味。此时天气渐渐回暖，迎来春雷，桃花开，鸟雀鸣，阳气复苏，万物和畅。春色满园关不住，正是时也。
而关不住的，岂止是春色。惊蛰不仅有勃勃生机，还有动荡猖狂的病气「带路*」：风邪。
惊蛰：阳气动荡，风邪猖狂
春三月正是推陈出新的时机，到了惊蛰，这股「发陈」的能量到达最高峰。此时阳气动发，惊醒的不止蛰藏的小虫，风气也被推荡起来，北方地区往往是在惊蛰迎来一年里第一股强风。
从《*帝内经》五运六气理论看，大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于初之气，惊蛰是初之气的尾巴，在主气厥阴风木的加持下，往往是一年里风邪最猖狂的时节。
在「风寒暑湿燥火」这六种外邪里头，风邪是打头的。《*帝内经》说「风者百病之始」，风就是病的开始，本身就招病，而且还是带路*，最强大的技能是趁虚而入，会带着其他邪气哪儿虚往哪儿钻。
人一旦受风邪，最常见的就是出现头疼、肩颈僵硬、怕风怕冷、鼻塞流涕等症状，我们常说的风热感冒、风寒感冒，流感等等，基本都是风邪带着其他外邪入侵身体导致的。另外，春天常见的各种过敏，风疹、鼻炎等等，也都和这股猖狂的风邪脱不开干系。
所以，惊蛰过后这段时间，要尤其注意防风，把病邪拒之门外。
春捂：守护好身体的第一道防线
整部内经有处提到了「风」，对风的重视可见一斑，里头有一句话特别经典：「圣人避风，如避矢石」，直接告诉你避风要像避开箭矢石块的袭击一样，重要性怎么说都不为过。
那我们要如何避风呢？其实这个养生智慧早就藏在我们的民俗里了。老辈人常讲要「春捂」，尤其在北方，往往要捂到春分，而春捂并不等同于防寒保暖，更容易被大家忽略的，是防风。
所以，春捂光穿得多没用，关键是要把风入侵的门户给守护好，内经讲「邪气中人也高」，直接提示我们，邪气都是在身体的高处入侵的，身体高处，就是我们的头部、肩颈。
看看后脖颈这块的穴位就知道了，从名字已经给我们足够的提醒。全身有风字的穴位，基本都在后脖肩颈这一带，我用蓝色框标注了。
上面图片中圈出的穴位，都是风邪最容易入侵的门户。其中风池、风府、风门三者，尤其要引起重视。
风池：后头骨下两条大筋外侧的凹陷处，像两个守卫的城池，风邪往往先进攻这里，如果城池失守，风邪会很快进入门厅大院。
风府：后脑壳正下方凹陷处，风池失守的话，这是第二道防线，如同府衙。
风门：第二椎下两旁各一寸五分处，就像宫门一样把守着最后一道防线，风门下方就是肺俞穴，此处失守的话就要犯肺入里了。
有句老话说得好，叫做「神仙也怕脑后风」，尤其是惊蛰到春分这段时间，身体再好也要春捂，把后脖颈捂严实了。一旦风邪从脑后侵袭，别说年轻体壮，就连神仙都挡不住。
伤风感冒这算是轻的，重的是心脑血管问题中风倒地一类，这风险就大了。还有更隐蔽的，内经说「春伤于风，邪气留连，乃为洞泄」，春天被风邪所伤，邪气留连不去，而风主入主疏泻，脾土被风木所克，就会容易拉肚子。
所以，5级以上大风天气最好不要外出。这段时间春捂不一定要厚，但后脖肩颈最怕风的位置要护住，薄围巾、立领、连帽卫衣都是很好的选择。
另外，《医理辑要》讲：「要知易风为病者，表气素虚」，容易被风邪致病的人群，往往是气虚、卫表不固的体质。所以如果平时就怕风、气短、免疫力差的话，除了春捂以外，最好经常煮饮这个养正气方子：*芪+白术+山药。
这个食疗方是参照增强免疫力的神方「玉屏风散」的思路来配伍的，三味食药同源的食材简单平和，甘甘甜甜的也很好喝：
一人份一天*芪6g、白术6g、山药片10片，用~ml水煮，水不用太多，大火煮开后，小火慢慢煮20~30分钟。记得用小火盖好盖子，煲汤一样慢慢煮一会，这样才能熬出滋味和功效来。
我们把这三个食药材做了一个小组合，方便大家入手。有两点要注意的：一是外感期间不要喝。二是容易上火的朋友*芪减量，用3g，煮的水分两三次，一天喝完就可以。
点击图片，长按识别图中