俗话说：
“百病生于气”、“养病先养气”、“三分治疗、七分调养”……
是否有道理呢？
咱们且一起往下看。
NOTICE中医之情志致病中医学历来重视情志致病---“心身合一”、“天人合一”的整体观思想在《内经》时代就已经形成，而且这种“心身整体观”影响着中医基本理论的形成。《素问.阴阳应象大论》有“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾“等理论，认为情志可致病，且五志与五脏有着密切的维系。又如《灵枢.口问篇》云：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”
NOTICE很多疾病与情绪相关现代医学认为，目前在所有患病人群中，2/3与情绪有关。比如经常愤怒的人容易有口臭；恐惧会引发晕车和痛经。压抑和不愉快会引起免疫力低下，时常感冒、咽痛；频频焦虑担忧的人会腹痛腹泻，食欲减退。遇事紧张的人会头痛、血压升高，引发心血管疾病；时时忍气吞声的人患癌症几率会明显增高。
临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，与不良情绪脱不了干系。
NOTICE坏情绪可导致皮肤病反复难愈人类的感觉神经系统分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸等，而且不仅对有形物质的感觉，也包含对情绪的感觉，从这个意义上来说，皮肤是我们身体宣泄情绪的窗口。假如情绪异常，即会反映到皮肤上，如有些人紧张时头皮发痒、烦躁时头屑增加、睡不好狂掉头发，甚至出现带状疱疹。
临床上反复无常迁延不愈的荨麻疹、湿疹，或是银屑病、痤疮，可能为“坏情绪”作祟所致，它既是因、又是果，紧紧地纠缠着皮肤不放，致使这些疾病时轻时重，日久难愈。
NOTICE如何守护心理健康对于上述荨麻疹、湿疹、银屑病等久治难愈的皮肤病，除了要针对皮肤病本身，进行积极的治疗外，调适情绪，守护心理健康也非常重要。??宣泄法
通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来，是心理调适常用的一种方法。比如高声唱歌，选择自己喜欢的，唱得有气势的歌曲；可以到旷野大声呼喊，吐出胸中的郁闷；找家人亲朋好友倾诉，也是宣泄的好方法。
??冥想法
冥想是一种解除压力的方法，可以有效放松身心。冥想时选择安静的环境，确保身心舒适，放松全身肌肉，然后专注于呼吸，同时感受身体的变化，使思想和身体保持一致，比如闭眼感受在树林间悠闲地漫步。冥想过程中，意识是清醒的，但意念要高度集中。
??运动法
运动能够有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪；运动时能吸入更多氧气，使大脑保持良好状态。可以选择健身、游泳、爬山、做瑜伽等；打太极拳亦是一种很好的减压手段，其行云流水般的动作让人的呼吸深长，情绪放松，心神闲静。
NOTICE文稿：李超
排版：高以红
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