夏/季/脱/发
防脱指南
YOUMUSTKNOW
“正面看脸，背面看发”，一头乌黑亮丽的秀发往往可以给别人一个梦萦*绕的背影。
许多人本来头发挺好的，但是一到夏天头发就会掉得特别厉害。于是就开始害怕了，自己不会要秃顶了吧?
根据《英国皮肤病学杂志》的研究，不论是在南北半球，夏季“掉头发”的搜索都达到最高点。紧随其后的是秋季，到了春季，搜索就明显淡了许多。
为什么夏季脱发严重？
弄懂这个问题前先确认自己是否
▼
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正常人每天大约会掉落50～根头发，然后有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变。
如果一段时间内掉落的头发都超过这个数量，而新生的头发不足以填补脱落的空缺时，就属于「严重掉发」，医学上将这种现象称为「休止期脱发」。
如果因为某些原因导致头发大量掉落，并且不能再生，头发的总量持续减少的情况，才可称之为「脱发」。
夏季容易脱发的原因
烈日下暴晒
夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以在夏季外出时要注重头发的防晒、戴好遮阳帽或者打着遮阳伞。
季节性脱发
这是一种正常的脱发，原因在于气温升高会让头发的毛孔更容易被打开，头发的新陈代谢加速，这时头发的脱落速度就会明显比秋冬要快。
蛋白质供给不足
由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，蛋白质摄取减少，促进毛发生长的各种微量元素不足，头发容易脱落。这一点对于节食减肥的爱美女性尤为明显。
冷饮喝太多
在炎热的夏天喝冷饮、吃雪糕在惬意不过了，但是它们却是让你脱发的元凶。大量冷饮的摄入会导致毛囊突然收缩，体内热量需要急速排出体外对毛囊的刺激很大，所以在夏季不要一味地追求凉爽而害了自己。
空调吹太多
夏季空调的冷风是造成夏季脱发严重的重要原因，人们长期处在冷气房间中，头发中的水分会被渐渐抽干，使头发变得干燥、易断易掉，断发脱发的问题也就接踵而至。
头发炎症刺激频繁
夏季出汗多，空气中的灰尘更容易粘附在头皮、发干上，细菌滋生更快，加重了毛囊炎、脂溢性皮炎等各类头皮问题的发生，这些头皮问题都是脱发问题的诱因。
另外，夏季睡眠减少，夜行活动增加，夏季夜啤酒、烤串等饮食，作息不规律，也会给毛囊造成负担，加重脱发。
夏季防脱预防大于治疗
除了要舒缓压力，规律作息，晚上11点前入睡，保持营养充足、均衡膳食，还要特别注意以下两点：
正确养护头发
洗发时水温不要太烫，可多次轻柔梳头，按摩头皮。阳光强烈时注意头发防晒。
防脱发，补血补肾少不了
中医认为，毛发与血、肾有密切的关系，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，说明肾精充沛、气血旺盛，头发就会浓密润泽；而如果有肾虚、血虚的症状，头发就会早白易脱。
所以，要减轻脱发，不妨从饮食下手，以补血补肾为主。
推荐每天吃点
黑芝麻，是养护头发的圣品。将黑芝麻炒熟，早晚吃一次，有利于预防头发的早白易脱，甚至对贫血也有一定的作用。
核桃，除了可以补脑、活血，还有滋补肝肾、养血生发的作用，不妨把嘴馋时想吃的饼干、糖果换成对头发、气血大有好处的核桃，美食与健康都不辜负！
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