皮肤覆盖于人体表面，是人体最大的器官，具有屏障、吸收、感觉、分泌、排泄、体温调节、物质代谢以及免疫功能。护理好皮肤不仅美美哒，更是人体健康的需要。生活水平提高了，美肤的追求也提高了。但是，因为基本的护肤常识匮乏，导致美肤成毁肤的现象不断发生。皮肤暗沉、色素沉积、粗糙长痘、斑斑点点等皮肤问题屡见不鲜。夏天来了，如何让脆弱的皮肤安然度夏？沈阳晚报记者采访了多位皮肤科专家，为您献上最全面的夏季护肤宝典。
5月25日是第十届全国护肤日
洗头洗脸这等事你真不一定会
皮肤是人体最大的器官，维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件，也是皮肤美容的最基本要求。但在实际生活中，关于皮肤及毛发的清洁养护却存在很多问题和误区。昨日，医院针对全国护肤日举办了大型的义诊活动。活动现场，医院院长、皮肤科李铁男主任向到场的患者介绍了相关的护肤知识。
洗脸、洗头、洗澡学问真不少
你会洗头、洗脸、洗澡吗？这个问题看似简单可笑，但是，这些你天天都做的日常护理，却可能真的做错了。那么，如何清洁、养护才是最正确的呢？一起来看一看吧。
1.洗头头皮与毛发的清洁。其频率与水温很有说法。频率需因人而异，每天、隔日或间隔3到5日均可，但在室内工作及生活者最好在3天左右，太勤不利于头皮及毛发养护。水温应略高于体温，以不超40度为宜。洗头的时间大致5到7分钟左右。洗发时，头发用水浸湿后，先用洗发水涂擦于头发上，搓揉约1分钟，再用水冲洗干净。为了中和洗发水过高的PH值，一般需用护发素将头发再洗一遍。一般而言，中青年人由于皮脂分泌较旺盛，头皮屑较多，应选用有去屑作用的洗发水为宜。
2.洗脸洗脸的水温需要随季节、气温而变化，水温不要超过40度和低于20度。过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜，过冷会使毛孔收缩，不利于去污垢，油性皮肤应交替使用冷热水洗脸。一般情况下，提倡温清水洁面，若气温炎热，工作和生活环境差，使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品，需使用洁面产品，有时需应用卸妆产品。磨砂膏或去屑质膏通过摩擦可以去除老化的角质细胞碎屑，但不易过频使用，3周左右一次为宜。
3.洗澡洗澡最好每两三天进行一次，炎热或喜爱运动者可以每天冲洗一次，水温以皮肤体温为准。沐浴时间控制在10分钟左右。洗浴最好用流动的水淋浴为佳，避免脏水回流污染皮肤。也可先行淋浴，去掉污垢后再入盆浴，但时间不应超过20分钟，洗浴时应以从上到下的顺序，用水或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背，以免对皮肤造成损伤，诱发皮肤病。
皮肤亚健康选洗护产品要讲究
生活中，婴幼儿和老人的皮肤都比较娇嫩。所以，这两类人的皮肤清洁也很关键。李铁男院长介绍，对于1岁以内婴儿不必每日洗澡，会爬之前，以每周2次为宜。水温不应高于37℃。1岁以内以盆浴为好。应选用婴幼儿的专用沐浴液，浴后涂擦专用的润肤剂；而老年人因为皮肤多干燥，洗澡频率不易过勤，活动少的老年人可适当延长到1到2周左右一次，水温在37℃到39℃。为缓解老年人皮肤干燥，不论洗浴与否，每天均需要涂擦保湿剂。
此外，人的皮肤不会一直保持最佳状态，当皮肤出现不适，又该如何护肤清洁呢？李铁男院长介绍，对于皮肤干燥人士，应选择使用性状温和的医用护肤品，包括洁面乳、沐浴液，清洁后注意使用保湿剂；对于脂溢性皮肤的人群，需根据皮脂分泌的情况，选择富含泡沫的洗面奶，有效去除油脂；但出现皮肤病时，就需根据病因、发病机制及临床表现制定皮肤清洁计划，必要时可请教皮肤科医生。像银屑病、头癣、毛囊炎、湿疹等皮肤病必要时要选择药浴。
“白人”比“黑人”更易晒伤
“我是男的，而且我长得白，不怕晒黑。”其实这种观点是错的，“白人”不仅容易被晒黑，而且照比“黑人”更容易晒伤。就肌肤晒伤程度而言，同样条件下，男性往往比女人晒伤得更加严重。
美国前几年有一项研究表明，50岁以上的男性患皮肤癌的风险是女性的两倍。这项研究并不是说男性天生就容易患皮肤癌，而是由于男性生活中总会忽略防晒。因为据统计，很多皮肤恶变都是过度日晒造成的。而男性的皮肤虽然角质层比女性要厚，但对阳光却更加敏感，更加没有抵抗力，所以在防晒方面千万不要掉以轻心。
此外，男性本身就不太在乎肤色的黑白，他们大多数认为，本身皮肤就偏黑，即使晒后肤色也不会有什么改变。但是，肤色偏白和肤色偏黑的人相比，“白人”更易晒伤，但“黑人”却更易晒黑。这是因为，皮肤黑的人黑色素细胞较敏感，有点阳光黑色素就马上出来抵制它的照射。所以说，“黑人”不代表不会变黑，日晒后只会比“白人”更易变黑。而“白人”相比“黑人”，因自身黑色素细胞敏感性较弱，所以不那么容易晒黑，却更容易晒伤。所以，无论是“白人”还是“黑人”，防晒工作都一定要做好。
采写：沈阳晚报王禹哲
新媒体编辑孙天娃
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小编说：世间所有的相遇都是久别重逢，祝各位每一天都心怀美好，健康风尚志愿陪你一路同行！感谢