“*五月”来临后，皮肤瘙痒便到了发作高峰期，来我门诊寻求止痒去疹的患者也多了不少。皮肤总是莫名的发痒，有的甚至还长疹子，该怎么办？今天就来说一下这个问题。
皮肤瘙痒对于很多人来说都并不陌生。轻的皮肤瘙痒，挠一挠就能解决问题。严重的皮肤瘙痒，甚至会影响睡眠和颜值。
五六月大部分地区气候属高温多雨，热邪、湿邪是引起皮肤病的重要原因，所以夏季是皮肤病高发季节。三种皮肤瘙痒情况在夏季很常见，一是皮肤莫名的出现无疹子型的瘙痒，二是湿疹、痱子。下面我将详细的讲讲，也为大家提供一些止痒方法及调理方向。
01
无疹型瘙痒
汗后皮肤瘙痒
在运动过后、上班赶地铁后、进行室外活动后，皮肤出现莫名的瘙痒，特别是在脖子、皮肤褶皱、后背等出汗多的地方出现瘙痒。这种皮肤瘙痒，通常是汗液浸渍引起的瘙痒。
这种情况通常挠一挠就没事了。不会伴有红疹、水泡等。针对此类型的瘙痒，我建议可以采用物理方法解决，比如：
?出汗后及时用清水清洗、更换衣物。
?室内保持通风和散热，潮湿闷热可启用空调除湿，减少出汗
?穿着应宽松、吸汗，保持皮肤干燥、清洁。
食后瘙痒
还有一种是进食温热食物过多引起，比如进食过多的榴莲、芒果、荔枝、牛羊、虾蟹等引起的皮肤瘙痒。
此类人群，暑湿已郁结体内，再进食温热的食物则易引发皮肤问题，此类人群应尽量避免再进食温热性食物，并平时应注意健脾祛湿，可以用白术、土茯苓、五指毛桃、陈皮、木棉花等用来煲汤。
痒无定处
还有一种无疹型皮肤瘙痒，表现为痒无定处，这里痒一下，那里痒一下，夜间会更严重些，一般只见抓痕，无疹，这属于血虚风燥型皮肤瘙痒，建议养血润燥、祛风止痒。平时可以吃些五红汤、银耳红枣汤等。中成药用玉屏风颗粒。
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02
痱子高发季，护理应做好4点
夏季气温很高，汗出较多，环境又闷热潮湿，导致汗液不容易蒸发，暑热湿邪熏蒸皮肤，汗液排出不畅，汗腺导管破裂，外溢渗入周围组织，从而引起皮肤的浅表炎症，这就是痱子。
食滞蕴热或外感暑热的人，以及生长代谢旺盛的小儿更容易发病。
痱子产生的根源是脾虚，脾脏功能正常，则水湿能正常排出体外，夏季时避免体温过高，注意防暑，暑湿邪不能侵袭人体，则不易引发痱子，所以这类人群大多是虚性体质。
痱子体质者，应注意顾护脾胃及做好防暑，可以从这4点入手调理：
1、长痱子部位，用炉甘石洗剂涂抹，或冷湿敷局部都有很好的止痒除痱效果。
症状较轻的，还可用薄荷、菊花、荷叶、绿茶等煮水代茶饮用。炎症较重的，可用马齿苋、苦参、金银花、*芩，各10-15克，煎水外洗，隔天1次。
2、保持室内合适的温度和湿度，避免长期生活在潮湿闷热环境中；衣物应选择透气性好的面料，外衣尽量宽松舒适，保持皮肤清洁干爽。尽量用温水，不用过凉或过热的水洗浴。
3、夏天天气炎热时可以经常饮用绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等解暑防痱。（脾胃虚寒者宜减量）
4、日常注意顾护好脾胃，夏季少吃冰冻寒凉等易损伤脾阳的食物，无积食时，多吃小米、粳米、*参等养护脾胃的食材。
症状严重者，应及时就医。
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03
湿疹高发季，护理应做好4点
夏季高温，人们情绪容易烦急化火，使胃肠功能紊乱，而且在夏季人们吃生冷饮食较多，导致脾胃功能受损，使水液代谢失调，体内容易蓄积湿邪。夏季环境闷热潮湿，内外湿热之邪搏结，充于皮肤，体内*邪无法透发，就会长湿疹。
湿疹常分为两种，干性湿疹、湿性湿疹，有无渗出液是干性湿疹和湿性湿疹的主要症状区别：
干性湿疹一般会发在头皮和眉间等部位，有皲裂、抓痕或结血痂。通常是脾虚加风燥引起。
湿性湿疹，则会有渗出液，局部大多呈现出糜烂的情况。渗液如果是白色的，则是脾虚引起，渗液是*色的则是湿热引起。
湿疹调理，应做好以下4点
1、止痒可以外用马齿苋，苦参，*柏，白鲜皮，白蒺藜，各10-15克煎水浸洗局部，隔天1次。干性湿疹还应滋养皮肤，可以用复方蛇脂软膏；湿性湿疹，渗出严重者，可用适当浓度的硼酸湿敷。
2、湿热型的湿疹发作期间，可以适当的吃些清热利湿的食物。比如薏苡仁、马齿苋、冬瓜、茯苓、赤小豆等，用冬瓜陈皮水鸭汤、赤小豆薏仁粥等。
3、日常应顾护好脾胃。夏季少吃冰冻寒凉等易损伤脾阳的食物，无积食时，多吃小米、粳米、*参等养护脾胃的食材。
4、湿疹体质的人们要注意改良生活习惯。放松心态，避免郁闷焦虑情绪；饮食方面保持清淡不过量，避免辛辣腥发之物，如辣椒、韭菜、荔枝、芒果、榴莲、羊肉、鳝鱼、虾、酒、咖啡等；避免接触容易引起过敏的化学物质。
症状严重者，应及时就医。
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04
湿疹、痱子体质者，调理要从脾胃做起
上面也提到，湿疹、痱子是暑湿的产物。脾胃主管着一身水液的代谢，脾胃功能虚弱，水湿就无法正常运化或排出，就会易发各种“疹”。所以每年夏天必起痱子和湿疹的，应注重脾胃调养，预防湿疹、痱子发生。
各种脾胃状态应如何调理？
脾胃积滞时可以用三仙茶
脾胃虚弱时可以用四君猪肚汤
湿困脾胃时可以用紫苏陈皮鲫鱼汤
具体如何分辨自己脾胃属于哪种状态，点这里《怎么判断一个人的脾胃状态》
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