头皮是人体最容易老化的地方，因为头皮所含的自由基是脸的6倍之多，所以当头皮的自由基过多，就会攻击毛囊，影响毛发生长的状况，甚至出现掉发危机，因此头皮保养是日常生活中很重要的一个环节。
你知道吗？头皮平常最少活动，因此分布在头皮底下的微血管弹性较弱，血管中的血液流速也会比较慢，容易造成缺氧、老化，所以时常按摩头皮可以使头部的气血调合、经络循环，让头皮更有生命力，延缓老化的速度。
有雄性秃的人，从年轻时就要好好保养头皮
有雄性秃基因的人，发生异常落发乃至于秃头是难以避免的，而我们能做的就是延缓掉发的速度，作法就是从保持头皮的健康开始。首先要知道，有雄性秃的人，他们的额头头皮会比较薄，因为头皮的厚度不够，容易使得毛囊被压迫，长时间不健康，而且头皮容易僵硬。当毛囊处在这样的生长环境时，自然就会越来越不健康，导致异常落发，最后难以再长出新的头发来。
如果提早知道自己具有雄性秃的因子，在20多岁的时候就应该开始保养头皮，除了慎选洗发精之外，更要适时地按摩头皮，让头皮变得柔软有弹性。
从头皮的颜色自我检测头皮健康
只要保持头皮健康，就不需要担心异常落发的问题。我们平常也可以从头皮的状态，来判断头皮健康与否，请见下方：
青白色
一般来说，如果头皮呈现的颜色是属于没有血色的青白色，那就表示头皮的状况是健康的，并不需要担心它毫无血色，因为这就是健康头皮的颜色。
暗*色
如果头皮的颜色是呈现暗*色的话，那你可能得想一下最近是不是生活作息较不正常？比如晚睡晚起、睡眠不足，或是工作压力太大、紧张忙碌，而自己也常感觉非常的疲劳？如果是的话，那么表示你的头皮已经过劳了，要多加注意。请多做一些放松身心的运动，并且适时地按摩头皮、放松头皮的肌肤，帮助头皮解压、活络。
红色
如果头皮的颜色偏向红色的话，那表示头皮有一点点发炎的状态，可能是受到了外来的刺激，比如说染烫头发，或是受到紫外线的伤害，或是受到细菌的感染，而有发炎的现象。此外，身体要是过劳的话，也有可能让头皮呈现偏红色。如果确认头皮已经发炎的话，应该要及时就医。如果没有，就要了解一下头皮是否油脂分泌过于旺盛？应该要用洗净油脂效果较好的洗发精来保养头皮。
黑色／灰黑色
如果头皮的颜色是呈现黑色或灰黑色的话，有可能就是平日清洁头皮的方式不对，所以出现了黑色素沉淀或是斑；另外一个可能就是头皮开始老化。但是头皮老化是可以透过饮食跟生活习惯慢慢改善的，所以即使出现这样的状况也不需要太过于担心。
头部穴位按摩
加强滋养头发，能健发及乌黑秀发
按摩头部穴道，可帮助改善肩颈僵硬，促进头部的新陈代谢，预防老废物质囤积，使头皮获得充足的血液循环及养份。
头发健康既然和「肝」、「肾」、「脾」有关，可藉由敲打肝经、肾经、脾经并且按摩其上的重要穴位，疏通经络，让气血顺畅运行，有益头发生长。想保健头发，也可经常按压帮助头皮放松、气血顺畅的几个重要穴位，包括率谷穴、百会穴等。
率谷穴
位在耳尖正上方，直往发际的约1.5吋。
头部穴位按摩：率谷穴
现代人生活压力大，常常会有头痛、偏头痛及晕眩的问题，按摩率谷穴可帮助舒缓改善。
按摩方法
用按摩板尾端轻轻按压头部左右两边率谷穴的位置，以垂直力道轻轻按压5秒。
百会穴
从两边的耳朵的最高点往上延伸，交会在头顶中间的点就是百会穴。
头部穴位按摩：百会穴
当感觉精神不济，身体疲劳，头晕、头痛、宿醉、焦躁的时候，按摩百会穴可以有效改善上述症状。经常按摩百会穴也有助于提升记忆力，改善失眠的问题。除此之外，百会穴位于头皮的正中央，按摩这个位置可以牵引头皮，均衡的产生律动，促进整个头皮的血液循环。
按摩方法
将按摩板轻轻贴着百会穴的位置，以顺时针旋转的力道，向百会穴轻轻滑动，接着再慢慢延伸到整个头部四周。以个人可接受舒适的力量为主，进行两至三次即可。百会穴可以早中晚各按摩一次，对于现代人保持思绪清晰，减少头痛、疲劳感，都非常的有帮助。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇