这个冬天的温暖，都是洗澡水给的。
洗澡好处多多，除了可以清洁消疲，还可以舒筋活血、改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢。
但是如果洗澡的方式不对，却不利于身体健康。
01早上洗澡好，还是晚上洗澡好？从科学角度看，并没有一定要什么时候洗澡的说法。
洗澡不用等良辰吉时，然而有的时候，并不适合洗澡。
01剧烈运动后，不适合马上洗澡。
很多人在运动后流汗太多，会立即去洗个澡。其实，无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
02刚吃完饭，不适合马上洗澡。
在饱餐之后，我们的血液主要流向胃部来帮助胃部蠕动，这个时候洗澡，会使血液向体表皮肤转移，导致胃肠道血液供应减少，长期下去会影响肠胃的消化功能。
03酒后不适合洗澡。
醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室容易跌倒磕碰发生危险，另外酒后洗澡容易造成大脑供血不足，严重时还可引发低血糖，导致晕倒等意外发生。喝酒后毛孔张开，容易着凉。
04低血压低血糖，过度疲劳的时候不适合洗澡。
在低血压低血糖的时候，或者人连续加班极度疲劳的时候洗澡，很容易因为缺氧导致眩晕或休克，非常危险。
02洗澡的几个误区01热水泡澡时间长洗澡时，因为温度的影响，血液会聚集在皮肤上，时间久了，其它器官的血液供应就会受到限制，让人虚脱，甚至昏厥。所以建议淋浴15分钟已经足够了，盆浴时间也不要超过30分钟。
02洗澡温度过高洗澡可不是为了高温杀菌，水温过热可能破坏皮肤表面油脂，加速皮肤干燥、老化。甚至引起全身表皮血管扩张，减少心脑的血流量，使人缺氧。
冬天洗澡40℃左右的水温比较合适，夏天则是25℃。
03洗澡太过频繁不少人认为洗澡的次数越多越好，因为这样既卫生又清爽。
但是洗澡次数过多会带走皮肤用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。
洗澡过勤还会把正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
专家建议天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。
04大力搓澡很多人都有搓澡的习惯，搓出泥还会很爽。
而事实上从我们大部分人的日常生活状态和洗澡频率来看，身上是不会那么“脏”的，而这些搓下来的实际上是皮肤表面的角质细胞。
特别是冬天，皮肤油脂分泌减少，再这么搓，迟早搓破皮，严重的还会诱发干性湿疹。
05用莲蓬头冲洗脸部相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，但这个习惯可能不太好。
淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了。洗脸应该用微温的水，并且用莲蓬头直接冲脸水压也过高，水流的力量对脸上的肌肤来说可能会过于刺激，很容易造成脸部肌肤发红，变得敏感。
所以最好还是在洗手台用温水洗脸。
06用热水洗头发冲澡的水温过高，在你享受热水沐浴的同时，却在伤害自己的头发。用太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会刺激头皮、伤害毛囊，让它们出更多的油，长期这样的话，可能还会引起脱发。
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