柯大夫，你好。我最近脱发有些严重，好害怕自己英年早秃啊！
我听朋友说，洗头时抓得太用力、洗头太频繁，都会导致脱发，请问这是真的吗？
家医柯大夫在回答你的问题之前，我想先科普个小知识：头发的生长规律。一般来说，头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期3个阶段。人体每天都会有50~根头发“寿终正寝”，而同时又有差不多数目的头发“破土新生”，所以总体上来看，人的发量会维持动态平衡。这种情况下的“脱发”，属于生理性脱发。每个人每天都在进行，一般无需担心。但是，如果你每天脱落的头发超过根，或脱发数量虽然不多，但新头发生长非常缓慢，头发日渐稀疏，或是呈斑片状脱发，则提示可能是病理性脱发。相信看到这，你应该对自己的“脱发”情况有个基础判断了吧！下面回答你的问题：★洗头时搓（甚至是抓）得太用力，会导致脱发？如果洗头时搓得/抓得太用力，可能会损伤头皮、诱发炎症，使头皮发痒，加快头皮代谢，这种情况是有可能导致脱发的。所以，洗头时要注意：
①洗头皮时千万不要太使劲；
②水不要太热，搓洗时间不要过长；
③洗发水也不要在头皮存留太长时间，这会刺激头皮，引起发炎。另外，除了洗头，梳头时最好用宽齿梳子，因为有些人头皮发痒，梳头很用力，这样也会损伤头皮。★洗头太频繁，会导致脱发？其实，脱发跟洗头频率没太大关系。脱发完全受神经内分泌系统控制。健康头皮的话，每天洗都可以。但如果有头皮发炎，比如脂溢性皮炎，头皮很油、很痒，皮屑很多，甚至长一些青春痘一样的脓包，洗头反而可以减轻炎症，减缓脱发。本文由《中国家庭医生》杂志社科普中国
联合出品
编辑：初酱
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