头发容易油腻，有必要天天洗头吗？
怎么洗才能不耗伤阳气，帮助身体排浊去腻？
很多人天天洗头，甚至有人一天洗两次，早上一次，晚上一次。
天天洗头的确可以保持头发的清洁，但是又时常听长辈们念叨「早上不可以洗头，超过晚上11点也不可以洗头，吃完饭后也不可以洗头」。
早上不能洗头、晚上也不能洗头，那该什么时候洗头，怎么洗头？
出汗、出油多，要天天洗头吗？
分情况。
1、油性发质
油性发质来说，可以天天洗。
空气中灰尘、细菌与大量的皮脂腺混在一起，如果不及时清洁，就变成头屑和污垢，导致皮脂分泌不良，堵塞毛孔，头皮容易发红，甚至出现小疹子。
2、干性发质
干性发质来说，由于皮脂的分泌本身较少，而人体所分泌的皮脂多数起到滋润头皮，保护头发的作用。
频繁洗头，会将这部分起滋润、保护作用的皮脂洗去，头发及头皮失去保护，头发就会变得毛躁、干涩、头皮发痒甚至脱屑。
所以说，有无必要每天洗头，需视头皮头发的情况而定。
油性发质可以天天洗不用担心加重出油；而干性发质则适当降低洗头频率，留住为数不多的皮脂腺，润发及保护头皮。
图源：摄图网
错误的洗头方式会损阳、伤胃、生湿
1、晨起洗头：影响阳气升发
晨起阳气初生，是人一天中阳气相对较弱的时候，而头为诸阳之会，此时洗头，相当于是遏制阳气，会影响阳气升发。
另外，早晨是足阳明胃经当主令，血液循环集中于阳明经，在脏腑则主要在于胃部，主要是为了消化食物而准备.
此时洗头，突然的刺激，导致血液循环局部加快，本应待守在阳明经的阳气，加速冲至头顶，容易造成不适，对于部分中老年人来说，可能会导致头晕、头痛，甚至诱发脑血管疾病。
建议在洗脸、刷牙，等身体唤醒，阳气稍作升发，吃完早餐后，阳明经阳气恢复正常，平稳之后再洗不迟哦。
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2、睡前洗头：耗散内藏阳气
还有一部分人喜欢临睡前洗头。内经指出：「日西阳气已虚，此时阳气内收，阴气主外」。
尤其是夏天，而现代人多数长期待在空调房内，室内温度较低，临睡夜间洗头，容易耗散内藏的阳气。
长期下来，阳气虚耗，不能温煦，无法推动气血运行，四肢末端不能得到气血温煦，导致手足发冷及夜间低体温。
「头为一身之元首」，临睡前洗头，易让寒、湿热邪侵袭头皮，让头皮更敏感，而出现头皮发红、过敏或湿疹等症状。
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3、饭后洗头：伤胃气影响消化
俗语说「饱后不沐，饿后不浴」，意思是刚吃饱饭后，不要马上洗头。
饭后气血阳气集中于足阳明胃经，以方便消化，此时洗头，行经的阳气骤减，容易造成食物消化失常，出现呕吐等胃气上逆或积食等胃气不能腐熟的现象。
掌握3个正确洗头方式
1、饭后半小时/睡前1小时洗头
早餐后半小时，身体已经有了一个逐渐恢复的过程.
早饭后半小时，足阳明胃经逐渐完成阳气行经的本职工作，全身阳气逐渐恢复平衡，并继续升发，此时洗头能减少对头皮及头部的刺激。
入睡前1小时洗头，可以让头发干的更充分，特别是后枕部头发及发根部分，干燥清爽能减少湿气及其衍生物对头发、头皮的损伤。
2、水温40℃左右为宜
用温热的水洗头相当于中医说的「发汗」。
头为诸阳之会，脏腑精气皆会与头，阳气汇聚，正常情况下，温热水洗头，汗孔开放，腠理逐渐疏松，阳气涌动，将毛孔内排泄物、污浊之气，随汗孔而出，将发根及头皮的污垢清洁。
水温过冷，头部受到寒冷刺激，导致寒邪、湿邪侵袭头部，出现头重、头痛，严重者邪气侵袭头部所属脏腑经络，出现对应脏腑不适。
水温过热，过度发汗，容易耗伤脏腑气血精液，内经指出「发为血之余」，气血精液受损，则头发失去濡养，就会出现无光泽，断发、枯*、毛躁等缺少养护的症状。
建议水温在40度左右为宜，比体感温度稍高，既能达到汗发的功效，有效清除头皮及头发的污浊，又能有效阻滞邪气的入侵，最宜洗养发。
3、选择温和、低刺激的洗发水
古语有云「皮之不存毛将焉附」。
头皮作为头发最直接的土壤培养基，为头发的生长及代谢输送气血精微，每次洗头都是冲锋在前，头皮如受邪，头发就会失去直接土壤的滋养，出现干燥脱屑或者分泌物增多，甚至脱发等。
「攘外必先安内」，除了用正确的洗头时间及方式减轻外邪刺激之外，还要安内及补虚，增强头皮的功能，建议选择温和，低刺激的洗发水。
本草纲目记载：山姜能增进血液循环。
姜性微温、味辛，可以减轻寒湿之邪气的侵袭；其祛风、祛寒、活经通脉的作用，则能帮助减少外邪所导致的头昏、头痛、头皮紧绷。
生姜发散、辛热的特性，有助于扩张毛细血管，改善头部血液循环，而「发为血之余」，气血通了，也就有助于刺激毛囊打开。帮助头皮恢复正常的土壤功效。
国货铺的生姜强韧修护洗发水，充分结合了中医药理中生姜的特性，添加了大量生姜提取物。
改善头部血液循环，调理油腻皮肤，清洁毛发及头皮上的污垢，促进毛囊正常细胞的新陈代谢，保持头发头皮清爽干净。
还添加呵护保养头皮头发的椰油精华，植物成分，性质温和不刺激，柔润秀发，帮助改善发质，保持头皮健康。
养护头皮、强韧发丝
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