冬天来了，人就有些犯懒
想想进到浴室，没有暖气
不少人洗头的频率可谓是明显降低。
但你会发现，只要有一两天没洗头
不仅头皮发痒，而且头发还会变得非常油腻，头皮屑四处飞散……掉发问题更是层出不穷。
（来源：soogif）
甚至有时在挠头时，还会从头皮上抠出“白泥”。有人说这“白泥”就是头螨，它们会在你的头皮上安营扎寨，制造上万个生活垃圾。
到底这是不是真的呢？我们一起来看：
01
多天不洗头
头皮上的“白泥”是什么？
“三天不洗头，白泥指缝留”。相信不少朋友都遇到过头皮发痒的问题，有时用手抓挠，指缝间还会看到类似“泥浆”的白色物质。
有人说是头皮屑，有人觉得是头螨……
事实上，这“白泥”是人体新陈代谢的混合产物。既有头皮屑，也有头皮分泌出的一些油脂和汗液，甚至包括空气中的一些灰尘。
正常来说，只要我们坚持洗头，头皮就会保持干净清爽，不会有“白泥”的出现。
如果发现自己洗头之后，头皮还是有大量的“白泥”，那么很可能是头皮健康出了问题。
02
头皮上的白泥异常增多
可能是这3个原因
定期清洗头发，却还是能从头皮上抠出“白泥”；那么，很可能与这3个原因相关。
①内分泌代谢紊乱
如果身体内分泌代谢紊乱的话，体内过多的激素会刺激头皮的皮脂腺分泌更多的油脂。
这样头发会变得油腻，更容易沾上灰尘。因此，头皮上的白泥也会增多。
②头皮出现螨虫
螨是一种非常小的微生物，用肉眼几乎观察不到。它们会从我们的头皮上吸取营养，同时分泌物能填充头皮，堵塞毛囊，刺激油脂分泌。
让原本就脆弱不堪的毛囊萎缩、发炎、起脓包，从根部捣毁我们的生发基地。不仅会形“白泥”，还会造成头发干枯、脱发等问题。
③饮食生活不健康（如熬夜）
熬夜、饮食不规律、爱吃油腻辛辣食物等不健康的饮食生活习惯，也会对头皮造成很大伤害，使油脂分泌过多，增加头皮上的“白泥”。
03
头皮上有“白泥”怎么办
教你3招轻松搞定
如果发现自己头皮上的“白泥”增加，首先得好好反省一下：最近有没有经常熬夜、吃油腻辛辣的食物？有没有定期清洗头发？
在调整好自己的饮食生活习惯后，牢记小研教你的这3招，轻松搞定顽固“白泥”：
①保持枕头的整洁
我们在睡觉的时候，头部是直接枕在枕头上的。如果枕头太脏的话，是会影响到我们的头皮健康，容易生出螨虫。
建议定期清洗更换枕套、枕巾，保持枕头等床上用品的干净整洁。
②睡前适当按摩头皮
在保持干净卫生的前提下，睡前可以对头皮进行适当的按摩，不仅可以有效提高头皮的新陈代谢，减少螨虫的出现，也能让自己睡的更香。
③定期给头皮去角质
我们在保养身体的同时，也要