花生或著名的Mungphali是一种可食用的种子，既可以食用，也可以用于许多传统美食。它们是蛋白质，纤维和有益心脏健康的脂肪的丰富来源。花生具有饱腹感，有助于控制饥饿感并减少吃大量食物的冲动。这使它们有效控制体重。在烹饪中使用花生油可能有助于降低胆固醇并保持心脏健康。据阿育吠陀（Ayurveda）称，由于花生油具有Snigdha（油性）特性，可通过保湿将花生油外用，以控制皮肤干燥。由于其Vata平衡和Snigdha（油性）特性，它还可用于缓解关节炎引起的关节疼痛。吃花生后避免喝水，以防咳嗽。如果您对花生过敏，也应避免食用花生油并在皮肤上涂抹花生油[1][7][9][10]。
Peanut的同义词是什么？花生，Bhuirachna，Mussombibikan，曼达维，Nilasanagalu，Bilatimung，Mugphali，Bilatimung，Bhuimuga，Badam，坚果
花生的来源是什么？基于工厂
花生的好处花生减肥有什么好处？现代科学观
花生富含蛋白质，纤维和有益心脏健康的脂肪。它们有助于促进饱腹感并控制饥饿感，从而减少了进食更多食物的冲动。花生还有助于提高代谢率，从而促进体重减轻[10]。
阿育吠陀观点
花生在控制体重方面可能很有用。花生是高饱足的食物，可让您长期饱腹和饱腹。它有助于降低食欲，防止暴饮暴食。这是因为由于其“上乘”（重）特性需要花费一些时间来消化。
花生对低HDL（有益胆固醇）有什么好处？现代科学观
花生可能有助于降低胆固醇。花生中的植物甾醇的结构类似于人体的胆固醇。植物甾醇与体内胆固醇的吸收竞争，并阻止其吸收。因此，花生降低了不良胆固醇的水平，并增加了良好胆固醇的水平[7][9]。
阿育吠陀观点
高胆固醇是由于PachakAgni（消化火）失衡所致。组织水平的消化不良会产生Ama（由于消化不良，体内残留的*性物质）。这会导致坏胆固醇的积累和血管阻塞。由于其Ushna（热）特性，在日常饮食中服用花生或其油可以改善Agni并纠正消化不良，并防止不良胆固醇的积聚。
花生对心脏病有什么好处？现代科学观
花生可能对冠心病的治疗有益。花生是维生素E的良好来源，对冠心病具有有益作用[7][9]。
花生效果如何？不足的证据
癌症，心脏病，高密度脂蛋白（低胆固醇），体重减轻
有关花生好处的常见问题解答花生红皮好吗？
花生酱对健康有什么好处？
花生油有什么好处？
花生酱有助于健美吗？
使用花生时的注意事项哺乳
现代科学观
食用花生食品是安全的。但是，建议在母乳喂养期间服用花生补品之前咨询医生。
怀孕
现代科学观
食用花生食品是安全的。但是，建议在怀孕期间服用花生补品之前咨询医生。
副作用
现代科学观
过敏[4]。
花生推荐剂量花生油-1-2茶匙或根据您的要求。
如何使用花生1.生花生根据您的要求和喜好吃花生。2.花生油a。取1-2茶匙花生油或根据您的要求。b。在常规烹饪中使用它。3.花生酱根据您的需要和喜好，取1-2汤匙花生酱。4.花生筑基根据您的要求和喜好吃花生筑基。
花生的好处花生对关节炎有什么好处？阿育吠陀观点
应用花生油有助于减轻关节炎中的骨骼和关节疼痛。根据阿育吠陀，骨头和关节被认为是体内Vata的位置。关节疼痛主要是由于Vata不平衡所致。由于花生油具有Vata平衡特性，因此可以减轻关节疼痛。由于其Snigdha（油性）特性，它还提供了接头的强度。
花生干性皮肤有什么好处？阿育吠陀观点
花生油由于具有Snigdha（油性）特性，因此有助于减少皮肤上的过度干燥。阿育吠陀说，皮肤过度干燥是由于加剧的瓦塔。由于花生油具有Snigdha（油性）特性，因此应用花生油可平衡Vata并消除干燥。
花生效果如何？不足的证据
关节炎，便秘，皮肤干燥，关节痛
使用花生时的注意事项过敏
现代科学观
花生油可能会对对花生过敏的人引起过敏反应。
花生推荐剂量花生油-1-2茶匙或根据您的要求。
如何使用花生1.生花生磨砂a。取?-1茶匙碎花生。b。加蜂蜜。C。轻轻按摩脸部和颈部3-4分钟。d。用自来水彻底清洗。e。每周重复2-3次，以摆脱干燥和暗哑的皮肤。2.花生油a。取1-2茶匙花生油。b。加入椰子油。C。轻轻按摩患处。d。每周重复2-3次，以消除皮肤干燥，湿疹，头皮结and和脱屑。
经常问的问题问：烤花生对您有害吗？现代科学观
烤花生还不错，因为烘烤可以增强其风味。研究表明，花生可能有助于减肥，并降低罹患心血管疾病的风险[2]。
问：花生酱比普通*油更健康吗？现代科学观
普通*油是用牛奶制成的，花生酱是用烤花生制成的。两者的营养含量均不同。但是最显着的区别是，与普通*油相比，花生酱的脂肪和卡路里更少。
问：花生是坚果还是种子？现代科学观
尽管在地下发现了花生，但仍被认为是坚果。它是蛋白质，纤维的丰富来源，具有很强的抗氧化特性[1]。
问：花生对女性健康有什么影响？现代科学观
没有足够的科学证据来支持花生在女性健康方面的作用。
问：吃花生会引起过敏吗？现代科学观
食用花生可能会引起高度敏感人群的食物过敏[8]。
问：花生红皮好吗？现代科学观
花生在有或没有皮肤的情况下食用时都会提供各种必需营养素。花生皮还含有矿物质和营养素，被认为对健康有益[3]。
阿育吠陀观点
花生在有或没有皮肤的情况下食用时都会提供各种必需营养素。花生皮还含有矿物质和营养素，被认为对健康有益[3]。
问：花生酱对健康有什么好处？现代科学观
花生酱由于营养成分而对健康有益。每天食用花生酱可降低患心脏病的风险。花生酱中存在的脂肪有助于为营养不良的婴儿和儿童提供营养。它还具有抗炎特性，从而减少炎症并阻止癌细胞的生长[11]。
阿育吠陀观点
花生酱是由花生制成的。由于其Kapha增加和Balya（强度提供者）特性，它可能对健美运动有帮助。它有助于肌肉发展，有助于健美运动，并为其提供力量。
问：花生油有什么好处？现代科学观
由于存在多种营养素，例如镁和蛋白质，花生油被认为对健康有益。它们为心脏提供保护，并维持血糖水平和体重。它也含有脂肪酸和抗氧化剂，可以对抗自由基并防止细胞损伤[10]。
阿育吠陀观点
花生油具有Snigdha（油性）和Rechana（通便）的特性，有助于缓解便秘。它可以改善肠蠕动，并有助于排便。通过定期从体内排出*素，这也有助于维持适当的消化。提示1.取1-2茶匙花生油或根据您的要求。2.在日常烹饪中使用它。
问：花生酱有助于健美吗？现代科学观
是的，花生酱有助于健美。它富含蛋白质和脂肪，有助于维持健美运动员的营养需求[14]。
阿育吠陀观点
花生酱是由花生制成的。由于其Kapha增加和Balya（强度提供者）特性，它可能对健美运动有帮助。它有助于肌肉发展，有助于健美运动，并为其提供力量。
问：花生油可以给您皮肤过敏和皮疹吗？阿育吠陀观点
不，花生油因其Ropan（治疗性）而能很好地应对各种皮肤状况，如过敏，皮疹和痤疮。但是，如果您的皮肤敏感，建议在身体上涂抹花生油之前先咨询医生。
问：花生油对头发有什么好处？现代科学观
尽管没有足够的科学证据，但是花生中的抗氧化剂可以防止细胞受损。它还可以减少蛋白质的流失并促进受损头发的再生[13]。
阿育吠陀观点
花生油由于其Snigdha（油性）特性，可能有益于干燥或受损的头发。它有助于修复和保留干燥头发中的水分，从而促进健康的头发生长。提示1.取1-2茶匙花生油。2.加入椰子油。3.轻轻按摩患处。4.每周重复2-3次以获得更好的效果。
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