上一期，我给大家科普了关于面膜、清洁、防晒等方面的基础知识。天啊！这些基础美容知识还有那么多人不知道！（上）。本期内容，我和大家来谈谈有关抗痘、护发、养颜食品、美体瘦身等方面的常识。请大家收藏，以备将来遇到问题的时候查询解惑。
关于痘痘
痘肌要避免高GI饮食，包括面包、糖果、奶制品等。相对于蔗糖，代糖饮料对痘肌更友好。不过，痘肌最好的饮料还是白开水。
不要过度清洁皮肤，以免刺激皮脂腺加速分泌油脂，让痘痘恶化。也不要使用过多的去油面膜、去油护肤品，以免让皮肤过于干燥，引发敏感。
口服避孕药只对雄性激素高引起的痘痘有用。不要自己随便吃避孕药治疗痘痘，医院做相应的检查，并遵医嘱服用。
痘痘长在脸上不同位置并不意味着身体有不同的疾病。
红色痘印一般可以在3-4周内自行消退。黑色痘印是一种炎性色素沉着，需要更长时间才能消退，建议采取激光等医美手段进行治疗。
有痘坑痘疤的皮肤，由于真皮层的胶原蛋白被破坏，会比一般的肌肤更容易衰老。痘疤和痘坑用点阵激光、铒激光、微针、童颜针治疗都可以取得不错的效果。
痘痘贴的作用类似于医用敷料，可以加速破损痘痘的愈合。但对于没有破口的痘痘效果一般。
玫瑰痤疮和普通痘痘的治疗方法不一样，需要将两种病症区分开来。有玫瑰痤疮的人面部经常会潮红，充血，而普通痘痘的皮肤则不会。普通痘痘经常伴有黑头白头，玫瑰痤疮则一般看不到。
小苏打、甲硝锉凝胶、按摩油、卸妆油。。。都不能去除黑头，而且还可能刺激皮肤。水杨酸精华是脂溶性，对去黑头效果明显。建议先局部、隔天使用，等皮肤建立耐受，再每日使用。治疗闭口可以使用杏仁酸。使用方法参考水杨酸精华的使用方法。
红肿的，有结节和囊肿以及在面部危险三角区内的痘痘，即使在工具和手严格消*的情况下，也不建议自己挤。囊肿型痘痘可以试试阿达帕林凝胶。不过要在晚上涂抹。
月经前期，雄性激素分泌相对旺盛，皮脂腺受影响分泌油脂增多，容易起痘，这就是所谓的“生理痘”。下巴是雄激素受体敏感区，所以生理痘大多会出现在这个位置。
痘痘出现的年龄越小越容易留下疤痕，所以青春痘需要及时干预，必要时可以接受红蓝光激光治疗。
成年人使用宝宝霜，可能会引发痘痘和闭口。有些宝宝霜常见的成分，比如棕榈酸异炳酯，对成年人有比较高的致痘风险。
比较严重的痘痘，除了外用药物，可能还需要遵医嘱口服抗生素或异维A酸等药物系统治疗。
关于护发
一般情况下，每天洗头并不会造成脱发。但是北方的天气不适合每天洗，很容易干燥。已经有脱发迹象的人不建议每天洗头，可能会加速脱发。
含硅油洗发水并不会堵塞头皮的毛囊。不含硅油的洗发水会引起干燥，必须配合护发素使用。
含硅油洗发水也是很好的羊毛衫清洗剂。
避免使用含有SLS/SLES这类清洁力比较强的表活的洗发水，会对头皮产生刺激。尽量选择以氨基酸为表活的洗发水。氨基酸洗发水必须以氨基酸表活为主要发泡剂，而不是点缀一点氨基酸当表活就可以号称氨基酸洗发水了。
洗发水直接倒在头皮上不会刺激头皮。洗发水冲不干净不会引起脱发。洗发水泡沫的多少也不会影响清洁效果。
没有异味的染发膏不一定意味着安全。这种通常只是把碱化剂里的氨换成了乙醇胺，对头发伤害更大。
真正的海娜粉只能染出红褐色头发，而且褪色很快。那些染完头发就变成黑色，棕色的“海娜粉染发剂”其实都是添加了胺类成分。效果持久的植物染发剂大多添加了化学制剂。
染发后要使用滋润度较高的洗护产品，水温不要太热，避免阳光直晒。
脱发的原因有很多种，主要是遗传，生育，压力，重病，药物，体重下降过快，不正确的护发方式和使用了劣质洗护产品等原因。成年人每天脱落50-根头发都是正常的。
目前唯一证实对生发有作用的外用药物是米诺地尔。但是长期使用可能会对血压造成影响。迄今并没有确切数据证明洗发水可以起到防脱和生发作用。
激光生发帽只对雄高型脱发（脂溢性脱发）有辅助作用。
发廊的头皮检测不能真正诊断出什么问题。Ton老师常说的“毛囊堵塞”并不存在。而且即使毛囊有问题，也不是靠做几次“头皮疏通护理”可以解决的。
关于养颜食品
燕窝、桃胶、银耳、猪蹄、胶原蛋白口服液。。。都不能让皮肤增长胶原蛋白。再高胶原蛋白含量的食品一旦经过肠胃分解，能补充到皮肤上并且最终生成胶原蛋白的量可以忽略不计。
目前没有确实数据显示月见草油可以治疗湿疹、保养卵巢、改善内分泌，以及缓解经前期综合症。
白藜芦醇的保健功效目前只停留在实验室阶段，离真正应用到人体还有很大的距离。白藜芦醇性质不稳定，体内生物利用度低，代谢迅速，口服不足以发挥相应的药理活性。如果想靠喝红酒补充白藜芦醇，要达到实验室的理想效果，每天需喝瓶红酒，连续喝8周。
目前市面上的抗糖化产品都没有科学权威的实验结果证实其真正具有抗糖化的效果。而且，我们平时摄入的饮食想完全避开糖分是不可能的。尽量少摄入糖果、奶茶、蛋糕、冰淇淋这类简单糖类的食品，也是一种“抗糖化”保养。
口服玻尿酸不会直接被皮肤吸收。它进入人体后会被肠胃分解，转化成小分子多糖。这些小分子多糖能不能转化为皮肤合成玻尿酸所需的原料，取决于皮肤中的成纤维细胞的状态。如果成纤维细胞老化严重，合成能力不足，吃再多的玻尿酸补充剂也无济于事。
口服神经酰胺补充剂不会让皮肤保湿。虽然涂抹含有神经酰胺成分的护肤品可以保护和修复皮肤屏障，但是神经酰胺本身是一种脂类，它会在人体消化道被水解为可溶微粒，然后在小肠粘膜细胞中重新组合进入血液循环，而不是直接进入皮肤。
口服精油大部分成分是脂肪酸，对防病治病都没什么效果，也不能美容，而且还可能有腹泻等副作用。
口服花青素、虾青素、羊胎素。。。都不能抗衰老。
美白丸的主要成分是谷胱甘肽、VC和传明酸。人体对于谷胱甘肽和VC具有自动调节的功能。如果你不缺乏这两种元素，即使吃再多也不会被人体吸收。传明酸有凝血功能，长期大量服用可能会引发血栓等副作用，需要遵医嘱服用。
关于美体瘦身
瘦腿霜不能瘦腿，瘦腿袜也不能瘦腿。而且瘦腿霜往往含有一些刺激性成分，对皮肤无益。瘦腿袜由于压力过大，很容易影响血液流通。真想借助外力瘦腿，肌肉型小腿可以选择肉*素，脂肪型小腿考虑溶脂针，手术吸脂或者酷塑这类仪器减脂。同理，塑身衣、束腰也不能减肥，还可能影响肠胃消化和呼吸系统。
穿着“暴汗服”运动会大量出汗，但减掉的主要是水分，不是脂肪。而且如果出汗过多，还可能会造成体内电解质紊乱。
运动时尽量选择专门的运动内衣。从设计到材质都能很好地保护胸部，避免胸部拉伤和皮肤受刺激。
很多打着“健康”“减肥”旗号的食品，比如果蔬脆片，瓶装果蔬汁，粗粮饼干等等，热量一点都不低，并不利于减肥。而很多“无糖”饮料里的原材料本身就含糖。
代餐粉大部分是复合蛋白质粉或者五谷杂粮粉。如果只吃代餐粉，或者配合厂家要求的食谱，是可以达到减肥效果的。但是，通常一旦停止食用，体重很容易反弹。
长期进行“生酮饮食”可能会造成记忆力下降，肌肉无力，内分泌紊乱和酮症酸中*等副作用。
月经期间吃多了一样会长胖。月经前期，受孕激素的影响，体内滞留的水分会增加，体重也会有所增长；经期之后，水分被排出，体重也会相应下降。所以造成“月经期是减肥的最佳时机”这个误解。
排油丸可以抑制脂肪酶活性，让食物里的脂肪不经分解吸收就直接排泄出去。然而，肥胖并不仅仅是因为油脂的摄入，碳水、甜食等等一样会转换成脂肪。有些排油丸是医生用来治疗肥胖症患者的。对于普通人来说，合理饮食+健身才是最佳选择。
口服左旋肉碱对于超重者或者素食者是有一定作用的。对于经常运动的人来说也可以达到促进燃脂的功效。但是想靠单纯服用左旋肉碱就躺瘦是不可能的。
运动时大量出汗并不能疏通毛孔。汗腺和皮脂腺不是一回事。运动时最好不要化妆，以免汗水和皮脂腺分泌的油脂以及彩妆混在一起堵塞毛孔，引发痘痘。
前胸和后背的皮肤也有皮脂腺，比面部皮脂腺更加发达。如果身体起痘痘，前胸和后背往往是“重灾区”。因此贴身穿的衣物要柔软透气，并且出汗后要及时清洁身体，保持清爽干净。
身体毛周角化病（也称为“鸡皮肤”），通常是因为缺乏维生素A造成的。可以遵医嘱口服VA和VE补充剂改善症状，并且搭配果酸身体护肤品加强疗效。
小腿是身体最干燥的部分，皮脂腺分泌的油脂很少，秋冬天要特别注意保湿。沐浴露尽量选择氨基酸表活的产品，浴后及时涂上润肤乳。不要用颗粒太大的身体磨砂膏，以免造成看不到的小伤口，引起皮肤问题。
本期科普就暂时告一段落，都是干货，请大家保存好，有疑问的时候拿出来查阅。
下期我们将祭出这个科普系列的终极篇：医美基础常识。
选择热玛吉还是超声刀？
激光都有哪些种类？剥脱式和非剥脱式激光有什么区别？超皮秒一定比皮秒更好吗？
水光针到底怎么组合才最有效？
玻尿酸和肉*素能不能一起打？
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史上最全医美常识干货，让我们下期见分晓！
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