每个人家里，都有一个爱唠叨的人。
“这个不能”、“那个不要”，我们听了太多这些劝诫，总觉得烦得不行，时间久了也觉得不过是那么回事。
但是，等到哪天，自己真的不舒服、有了小毛病时，却发现这些话说得确实有点道理。
今天，就给大家啰嗦几句关于洗澡、洗头、泡脚的小知识，希望大家看看注意下，都能有一个健康的身体！
洗澡三不宜不宜紧闭门窗
冬季温度较低，不少人在浴室里洗澡时紧闭门窗，生怕漏了一点风进来。
但是，洗澡的环境本就闷热潮湿，气压较低，时间一长很容易让人缺氧，发生头晕眼花、晕倒等意外。
另外，如果还在使用老式热水器的，如果不注意通风，也很容易发生一氧化碳中*。每年到这个季节，总有人因此发生意外，看看去年的一则新闻↓↓↓
建议：洗澡最好不要紧闭门窗，该开排气扇就开排气扇，也要给门窗留出缝隙。
水温不要太烫
洗澡水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。
而洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。这种情况下，容易导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。
建议：洗澡温度最好以40℃左右为宜，不要过烫；对于已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人，也要特别注意不能洗“高温澡”。
空腹饱餐不宜洗澡
洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥等。
饭后立即洗澡也不好，血液集中到身体表面，会使腹腔血液供应减少，影响消化。
建议：最好饭后半小时再洗澡，更利于饭后消化；另外，尽量避免空腹洗澡。
洗头三不要不要用指甲抓挠头皮
手指甲中有很多病菌，一旦柔嫩的头发被抓烂，非常容易引起感染。抹洗发液时要用指肚轻轻地推头发，既除污又活血化瘀。
不要洗太频繁
爱干净清洁是好事，但如果洗得太勤，反而会洗掉头皮的皮脂保护层。
洗得过勤，往往引起局部皮脂减少，大脑中枢便接收到错误信息，指挥头皮让皮脂分泌增多。同时，失去了皮脂腺保护，也会使皮肤免疫功能异常，更容易让头皮出现脂溢性皮炎，甚至湿疹化和脱发。
建议：可以根据个人头发出油情况，选择合适的洗头频率。
一般在南方，油性皮肤人群每周洗3次头比较合适（根据季节或个人情况可灵活处理），中性皮肤人群每周两次；
北方相对干燥地区的人，每周洗一次头即可。
不要头发没干透就睡觉
秀发湿的情况下毛鳞片伸开，这时秀发很柔弱，不抗磨擦。假如在秀发半湿风干的情况下入睡，会造成角质层薄变软，令秀发越来越干躁。
泡脚三不该时间不应该超过20分钟
有人特别怕泡脚时间太短达不到效果，一泡就在盆里浸好久。
但是，泡脚时间太长，泡得满头大汗反而会泡过头，也没有这个必要。尤其对老年人来说，泡脚时间太长，容易引发出汗、心慌等症状。
建议：一般泡脚时间控制在15~20分钟左右，头部微微汗出即可。
泡脚温度不应该太高
“泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在38-43℃比较适合，因为一定的温度能够对人体起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
如果水温太高会使得双脚的血管过度的扩张，这样人体的血液就会流向下肢从而导致心脑肾等重要脏器供血不足出现头晕、胸闷等不适症状。
另外，如果水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
有几类人不应该泡
天冷泡泡脚，能促进血液循环，安神助眠。但是，这也不是人人都适宜的养生方式。
像一些本身患有疾患的人，泡脚反而会引起局部血管扩张，使病情更为严重↓↓↓
建议：对于以下3类人，最好不要泡脚。
足廯：有一部分的人当患上足癣时会使用烫水来泡脚，这样只能治标不治本，用烫水泡脚虽然能够缓解了一时的瘙痒，但是不能彻底的去除病因。
糖尿病：糖尿病患者不能使用热水来洗脚，不然会烫伤。
静脉曲张：严重的静脉曲张患者不能使用热水泡脚，会扩张已经被曲张的静脉，从而加重了下肢淤血，加重了病情，让脚越泡越肿。
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