上一篇文章中，徐志坚院长和我们分享了关于防脱治脱中，我们可能会遇到的一些误区。今天，我们接着来请教下，究竟该如何进行头皮养护，减缓脱发的几率，以及更好地保护毛囊生存环境。
徐志坚院长表示，健康的头皮有4大标准。
没有明显的头皮屑
头皮放松不紧绷
无瘙痒感
能够维持较长时间的清爽
对照这四点，四点完全符合的发友们应该十分稀少。日常生活中，对于头皮养护，我们走进了太多误区，也让脱发成为一场现代人的共患病。徐志坚院长认为，头皮养护，应该坚持以下5个原则。
1、饮食内调法头发生长离不开必要的营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘；动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。
常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯*。
2．按摩梳理养护法前文说过，健康的头皮，头皮应该是放松不紧绷的。只有头皮血运充足，毛囊营养输送通道十分通畅，你才能有一头乌黑、亮丽的头发。
平时，发友们可以按摩头皮，帮助你调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环、新陈代谢。
如果感觉头皮按摩不是很顺手，也可以选择梳头发这个动作来进行按摩。梳子可以选择骨质、木制品，减少对头发的摩擦。
3．正确的洗头方式正确的洗发方法是头皮养护的关键，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视。正确的洗头方式是：大家可以在洗头前，先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。
洗头的水温在30~38°左右合适。先将头发全部浸湿，再将适量洗发水打出泡泡，均匀涂在发上。
可以用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓头发，但切记用指甲抠挖头皮，避免引发毛囊炎。
4．针对性选择洗护产品如何选择适合自己的洗发水，这也是头皮养护不可缺少的一环。干性发质、过软发质、碱性发质，都不宜使用去污力较强的洗发水，洗后应使用发乳、护发素，使发丝保持光滑。油性头发可以使用去污能力较强的洗发水，帮助抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌。
如果头皮较为敏感,就要选择比较柔和的洗发水。每个人的头皮对PH值酸碱的接受能力也不同,洗发水的不当选择也会刺激头皮。
5、戒烟酒吸烟、饮酒，是男性发量两大无形的凶手。烟草刺激毛细血管收缩，导致毛囊营养供应不足，导致毛发变细软，最终毛囊萎缩。
大量饮酒一样会导致脱发,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。建议广大发友们远离烟酒，保护发量。
头皮养护，你学会了吗？大家如果有任何关于脱发、植发的疑问，欢迎扫描下方