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本文作者：闫玉红，医院皮肤科主任医师
进入夏天，不少人面部、头皮爱出油，打理麻烦，影响形象和心情，中医认为皮肤油多反映身体内部问题，有不少应对妙招。
01
控油调好脾和湿
日常可根据脾虚、湿困的症状轻重，针对性选药调理。
脾虚：五指毛桃
纳呆便溏、疲倦乏力、少气懒言等症明显。可取五指毛桃30克（洗净）、排骨克（焯水）、生姜3片加水大火烧开，转小火炖煮40分钟，可以益气健脾、祛湿活络。
湿困：白茯苓
油腻瘙痒、头身困重、带下量多等症明显。可取茯苓15克磨粉，赤小豆15克、粳米50克浸泡，加水煮至软烂，放入茯苓粉，转小火煮15分钟，能够健脾祛湿。阴虚火旺者慎用。
湿热：土茯苓
出油爆痘、湿疹红肿热痒、大便黄褐臭秽等症。可取土茯苓50克、绿豆50克（提前浸泡）水煮，软烂后加适量冰糖，转小火煮15分钟（忌茶），清热解毒、除湿排浊。体寒、肝肾阴亏者不宜；孕期、经期慎用。
02
桑叶内外除油腻
夏季气候闷热，日常饮食油腻、甜腻、辛辣、能量高等，都是产生湿热、出油过多的原因。不妨选择桑叶茶饮方和外洗方。
菊桑荷叶茶：
取桑叶3克、菊花3克、荷叶3克用滚水冲泡，放温后加入适量蜂蜜饮用。桑叶有疏散风热、润燥凉血等功效，搭配菊花疏风清热，荷叶清暑利湿、醒脾化湿，能够清热、祛湿、解毒，有助改善身体的湿热油腻。体寒、孕期、经期慎用。
洗面光彩方：
取干桑叶10～30克用纱布包好，在锅中加入适量清水煎煮，熬制汁液至浓缩，放置于冰箱冷藏贮存。第二天早上洗脸时，将桑叶汁掺入洗脸水，擦洗面部即可，洗后可不用水再次清洗，能够清热疏风、去油解毒。孕期、经期、哺乳期可用。
03
油腻脱发祛湿热
油脂分泌过多容易堵塞毛囊，引起脱发，中医认为与湿热上蒸头部有关，不妨通过几个方法调理。
中药洗发：
将侧柏叶30克、桑叶30克、苦丁茶30克水煎，滤渣取汁，兑入温水洗发，有助祛油防脱。经期慎用；孕期禁用。
疏通两穴：
用梳子或刮痧板疏通风池穴（发际交界，颈后大筋外侧凹陷处），或用梅花针轻快敲击，可以疏风清热、止痒养发；梳刮或敲击头维穴（头侧发际点上一指宽），能促进气血充盈头部，减少脱发。
芝芪茶饮：
将灵芝10克、黄芪15克洗净，水煎15分钟，或直接泡茶饮用，能够健脾利水、补血生发，适合脾虚痰湿的人群，一周2～3次，湿气重可加陈皮5克同煮。经期慎用；孕期禁用。
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编辑：任璇
审稿：杨小明
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原标题：《一到夏天就满面油光怎么办？中医教你内外兼调！》