相信很多人一到夏天，手上都长过一种小水泡，很痒，一抓就破，大部分人都觉得是上火了，开始吃去火yao，其实吃了一段时间之后，没有什么效果。
这种磨人的小水泡叫汗疱疹，本质上是一种湿疹，主要发在手指侧面、手掌、指端皮肤，有时候也会长在脚上，特点就是，反复发作，尤其是夏天比较明显，所以最好是不要随便抓随便挤，会越来越多。
汗疱疹的形成，不是因为上火，其实是因为体内的湿气过重，这个时候，给身体排排湿气，才是关键。
如果湿气有段位，来看看你属于什么段位
青铜级：
1、有黑眼圈，眼袋重，下垂
2、头发爱出油，有头皮屑
3、有口气，酸臭
4、容易出汗，味大
白银级
1、无精打采，睡不够
2、四肢酸胀，关节疼痛
3、大便易粘马桶，小便浑浊
4、y部潮湿，瘙痒
黄金级
1、白带异常，有异味
2、脸上容易出油，长痘起斑
3、食欲不好，容易恶心，消化不良
4、睡觉爱流口水
钻石级
1、起湿疹，皮肤油腻
2、身体发沉，四肢无力
3、虚胖，减肥后容易反弹，容易长小肚子
4、手心爱出汗，发热
请自查，看看自己湿气到哪个段位了？
湿气虽然不是什么大问题，但是一旦入体，很容易引起一系列不良表现，这个时候，你有没有默默对自己唱一首《凉凉》呢？不要慌张，但也别轻视。
湿气重怎么办？这几种祛湿方法，学到一种都受益终生
1、常喝赤豆无湿茶祛湿
不要因为体内有湿气就不敢喝水，其实喝茶祛湿有很长历史了，用一些对祛湿有帮助的食材泡水喝，有利尿去湿的作用，湿气也就这样排出来。
一般是以薏苡仁、芡实、赤小豆为主，红豆、大麦、橘皮、苦荞、栀子、甘草为辅而制成的赤豆无湿茶，能够帮助湿气排出，这些食材的帮助如下：
薏苡仁：利尿去湿，健脾止泻
赤小豆：《本草经疏》曾记载“小豆健脾燥湿，故主下水肿胀满，止泄，利小便也”
芡实：补脾止泻，除湿止带
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湿气重的人，主要是脾虚，往往不想动，但是越不动，体内湿气就越重，所以每天需要保持至少半小时左右的户外运动，逐步增加四肢力量，反作用于脾胃，起到健脾的作用，湿气也会慢慢散去。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等都可以。
3、温水泡脚
泡脚有利于全身血液循环，帮助湿气的排出，坚持睡前泡脚对身体是很好的，尤其是体内有湿气的人，建议选择木桶，水量到达小腿部最好，一般是身体感到微微出汗就可以了。
所谓“千寒易除，一湿难去”，预防湿气入体比排湿更简单，所以日常生活中，还是需要注意一些生活习惯，警惕湿邪侵袭。