作为一个曾受湿气困扰很久的人来说，我现在学会最好的祛湿方法就是根据时令调理，真的比瞎jb补脱胎换骨多了！！！
湿气重真的影响超级大。口气，便秘，掉发，长痘，湿疹……大家可以看图自测一下。总之这玩意不仅难治而且会变丑是真的。
千寒易除，一湿难去！而湿气最重要的就是调理脾胃，脾生湿，所以今天想跟大家分享的就是适合这个万物复苏的春季最好的祛湿排毒方法！！！完爆薏米红豆，而且对脱发也有一定帮助，还治好了我的便秘，就连经期痘都长很少了！
1五谷露
《黄帝内经》中说，“春三月，此谓发陈。”
就是说春天的时候，人体冬藏了许久的阳气终于开始生发，让原本躲在体内深处的寒邪、瘀滞、风邪等等陈疾被阳气顶出来了。所以，你会发现，入春之后，感冒咳嗽发烧的人变多了，这就是身体在“发陈”。
我们此时要做的事情，就是顺着这股力，让体内那些陈疾宿毒给彻底发出来清除掉。
五谷露就是清补的第一步。很温润，连吃一个春天，你的脾胃真的会变好的，而且只有脾胃好了，湿邪才会消散。
它是用糙米、小米、荞麦、燕麦还有花生熬成的粥。性质很温和，所以任何体质，包括孕妇妈妈都能喝。
·小米是用来养脾胃的，而且小米也是养脾胃届最好的天然食材。不管是病后、产后特别虚弱的朋友，还是日常想要调理身体，都可以吃点小米。
·花生生吃可以下痰，煮熟之后能开胃醒脾。最近总是干咳的朋友，吃点花生，还能帮着身体润燥下火。
·糙米性温，能健脾养胃，调和五脏，促进消化吸收。
·荞麦和燕麦都属于麦类食物，《云笈七签》：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。”意思是说春天气温高，应当食用麦类食物以清热，不能只吃性温的食物了。
做法
食材：小米、糙米、燕麦、荞麦、花生，每样食材取一小把／藕粉2勺／冰糖少许
1.把所有种子混合在一起，洗干净之后加水在锅里煮开，转小火再煮15分钟左右。
2.连汤带米一起倒入料理机里，加一点点冰糖，用料理机打碎成汤后，倒入碗里。最后可以加一点用冷水化开的藕粉，这样吃起来有露的口感。
而如果你总觉得喉咙有痰，咳嗽不停的话，就可以在加一个梨进去打碎！！！不仅能清肺火而且排毒养颜！还能减少痘痘的滋生，缓解便秘！
如果加一起煮，就不用要冰糖了！
如果咳嗽的时候有痰，就直接煮梨皮，这样不生湿，又能很好的止咳化痰。尤其给家里的老人孩子，可以早早预防起来。
但梨子一定不要选化学农药残留太多的，不然反而得不偿失。
我用的是我舅家自种的梨（爱我舅舅哈哈哈）就是图三的那个，超甜而且水分超足可以确保没有什么化学农药残留，这样我煮梨皮的时候才敢放心煮。
2晒太阳
如果是风不大的晴天，可以坐在窗边，背对着日光而坐，晒晒太阳。人体的后背有膀胱经和督脉，后背经过阳光的照射，变的暖暖的，经络就会畅通，有助于阳气生发。
3锻炼出汗
这可是三月不努力四月肉两斤的三月啊！小伙伴们，一起动起来吧，我每天都会骑自行车出出汗，湿气重一定要勤运动啊！如果实在坚持不了固定运动，尽量让自己多动起来都行，多走两步路，伸伸胳膊伸伸腿撒的，我晚上睡觉前也会做做推腹很有利于脾胃运化，促进排便哒
希望大家都能成功排出湿毒啦