早前时候，“头发爱出油或是因为湿气重”登上热搜，很多小伙伴们像是发现新大陆似的一腔热枕的在冲浪前线，那么对于“湿气”你们了解多少？
湿气的湿原为自然界中的邪气之一，与风、寒、暑、燥、火并称为六邪。
而湿邪常常与风邪、热邪、寒邪相伴致病，形成风湿、寒湿、湿热，影响人体正常功能。尤其在初夏或初秋的时候，昼夜温差较大，空气对流旺盛，夜晚空气中湿度会逐渐增加，因此夏季夜晚更容易着凉，此时也是历代养生家注重的节点之一。
《黄帝内经》有“使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”的说法。简单来说：夏季易怒更得注意情绪的舒缓，不能有郁郁之气。
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●体内湿气重的表现：
①手脚每天冰冰凉，晚上睡觉被窝里暖半天都热乎不起来；
②头皮出油严重，头发一天不洗就成缕；
③洗发时，发现掉发明显增多；
④舌苔白厚，大便稀糖。
●湿气与头发的关系：
在我国传统医学中，把无形、无质的致病原因称为各种气，湿气也因此命名。
湿气堆积的内部原因一般是脾胃虚弱造成的。饮食不洁或不规律会导致脾胃受损，进而不能完全运化体内湿气，造成堆积。
而在脱发群体中，普遍存在的状态就是脾湿和湿热。
当湿气过重，会造成头皮出油多、粘腻、毛囊营养不足、掉发等症状，甚至会加速雄脱！湿气清除了，皮脂分泌物的黏性也就下降了，头皮自然就清爽了。
●袪除体内湿气的方法：
湿气重在脾胃，一般的药物都会对脾胃起到加重负担的作用，而外在的针石又很难到胃，所以想要通过药物袪除便陷入两难的境地。于是，我们推荐食疗，众所周知，提到袪湿气的食物，就有薏米一席之地。
①薏米中含有较为丰富的氨基酸和蛋白质。
可以加强肌体血液循环和新陈代谢，及时将血液中及毛孔中的废物排出，即可改善毛囊生长环境，还能促进毛囊生长。
②薏米中含有丰富的铁、硒、维生素B等微量元素。
这些都是毛发生长不可或缺的微量元素，在增加毛发健康的同时，还能加强内脏活力，促进中胚层细胞活性，为头发生长加持。
●薏米美食：
①薏米山药粥
薏米芡实山药粥是一款集养发、健脾、养肾、祛湿等功能于一身的经典家常粥，可以长期食用；
②薏米红豆粥
薏米红豆粥也称家常养发粥；
③薏米红小豆汤
红小豆又名赤小豆，是属于偏药性的食物，袪湿功能明显，但不建议阴虚且没有湿气的人食用；
小编的话：
综上，大家可以根据自己的情况来自我判断是否体内有湿气。而薏米袪湿效果则较明显，不过不宜过量服用，有湿气的一天一次即可，不可贪多哦。袪除湿气不仅对身体好，也对头发好，头发出油多的也可以尝试~