果蔬减肥三阶段助你健康瘦身
减少热量的摄入是减肥永恒的真理，对于减肥人士而言喜欢选择果蔬减肥的原理也是如此，但是果蔬虽然热量非常少，单单拿果蔬当做主食来减肥可是会损害身体健康的，这种错误的减肥方法应该可以丢掉了，下面就为大家带来正确的蔬果减肥法，一共分为三阶段实施，让你健康的瘦下来。
第一阶段：蔬菜水果唱主角
这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体 吐故 ，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。
守则一：三餐不缺
有人很疑惑，三餐都吃我减什么肥啊?其实安排三餐的量学问也很大，早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。另外，每天的蛋白质也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。
守则二：蔬菜水果唱主角
多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜，用其中的纤维质帮助身体排*。吃大量的水果一方面是为了帮助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一开始就饿得发慌，使你的减肥计划很难继续下去。
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