生活中，减肥的女生常常说身上湿气重，先祛湿气，湿气去完就能瘦。然后最常见的就是去买红豆薏米粉准备大展身手。
不知道小编有没有说中你们的心声呀~但是今天小编就要来纠正了
我们先来认识一下湿气~
湿气重，会影响到一个人一天的精神。
很多人都会有这样的感觉，有时候明明已经睡饱了，但是就是觉得很累，身体舒展不开，头昏昏沉沉，做什么都提不上劲来，整体感觉就是很松散，造成这个原因的元凶就是湿气。
首先，湿气也有轻重之分，严重的会给身体带来许多危害，先来判断下自身是否出现这些症状
湿气比较典型的症状就是会出现齿痕舌，上厕所排出来的便便是稀的、不成型的，伸出舌头会发现有白色的、厚重的舌苔。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。
为什么湿气这么难除？这跟我们的生活、饮食是离不来的，夏天当我们在室外被太阳晒的浑身毛孔都是舒张的状态时，猛然进入空调房，这时候湿气入侵到我们体内。其实生活中还有原因都会造成湿气增加，少喝冷饮，少吹空调，大人的话并不是没有道理。
怎么判断是否有湿气，通过这张图就可以自行诊断
湿气更多时候是通过一个个小症状表现出来，容易被大多数人忽视
但是，这两点一定不可忽视：
1.根据《中医湿病论治学》所述，以下疾病与湿气息息相关
2.湿气影响一个人的面貌、形态
一个人面容是否红润、光泽，形态是否良好，都与湿气有关。
湿气往上走，人会油光满面、脱发、头皮严重出油；湿气往下走，会导致女性白带异常，私处味道浓郁，男性阴囊潮湿、瘙痒；湿气往皮肤走，湿疹、红斑接憧而来；湿气入内脏，肾、脏、脾代谢排*功能受阻。这些都会导致一个人面部是否好看，身材是否会虚肿。
接着来看看常见的祛湿气的方法有哪些~
作为大多数人的祛湿气首选，那便是红豆薏米，十有八九都是极力推崇的。
其实红豆薏米水也好，或者是中医上常用的祛湿药材例如甘草、决明子等，都能祛湿。但是并不是所有人都适合。
以红豆薏米水来说，红豆薏米水适合体质湿热的人食用，红豆薏米是偏寒性的食材，体质湿热的人可以通过食用红豆薏米水达到祛湿的效果。
但是如果本身体质偏寒，有宫寒，就不适合食用红豆薏米水了。
如果食用红豆薏米水出现拉肚子，尿频，这并不是排湿的现象，而是你不适合喝红豆薏米水，一定要停止食用。
其次，祛湿很多人也会选择泡脚。很多人认为只要冬天泡脚就可以了，这是非常错误的观念。
夏天阳气旺盛，却也是湿气最容易入体的时候。夏天祛湿尤为重要。
泡脚会促进血液流通，从而促进身体的代谢。
泡脚的时候，身体排*排湿的一种现象就是出汗。当然我们也可以在泡脚的时候适当加一些辅助药包，对症下药，例如艾草，生姜，橘皮等，都有利于我们体内的湿气得到排解。
祛湿气为什么不等于减肥呢？
以上我们讲到的红豆薏米水或者是其他的祛湿气的茶，以及泡脚，对我们身体肯定都是有好处的，能够帮我们排*排湿。
而湿气只是造成肥胖的原因之一，肥胖是由于体内脂肪堆积，饮食习惯不好及部分遗传等原因，最重要的是要靠运动+饮食来减肥。
我们一定要认识到，减肥不等于祛湿气，祛湿气不等于减肥。一定不要认为长胖就是因为湿气重，湿气排完就会瘦，也许泡脚和红豆薏米水适合个别人，但是一定不是适合所有人。