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古人形容女人的美貌时
总离不开对头发的赞美
《诗经·鄘风·君子偕老》里说过：
“鬒发如云，不屑髢也”
〔意思是秀发犹如天上的乌云，不屑用假发髻〕
从古至今，一头乌黑浓密的长发都是东方女性美的标志。
想要拥有一头秀发，首先你要警惕的是头发开始变细软这件事儿。
因为头发越来越细软，不仅会显得头发稀疏，显脸大、没气质...
而且它大概率还是脱发的前兆！
所以对于头发细软这一问题千万不能掉以轻心。
今天我们就来聊聊为什么头发会变细软。
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头发细软的类型
头发细软主要有两种类型：
①是先天性的头发细软；
②另一种则是后天形成的，头发由正常变得细软。
先天性的头发细软，是指天生头发就很细软，一般是遗传因素决定的，特别是父亲脱发的女性，大部分天生头发就细软、容易出油。
这种情况只能通过一些发型、修饰的技巧来改善外观。
后天形成的头发细软，则是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长，头发逐渐变得细软、发量也变少。
如果属于这种类型，靠塑造发型这种外部手段是没有多大作用的，我们需要搞清楚根源所在，才能去解决它。
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头发细软的原因
我们的头发为什么会开始变细软呢？
?头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱；
?而头发变少则是毛囊失去合成头发的能力。
但归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊正在萎缩，导致头发生长的能力变弱。
A：毛囊开始萎缩/B：毛囊萎缩，头发断裂/C：毛囊坏死
所以，头发开始变细软正是毛囊萎缩的标志，一定要重视，以避免毛囊受损坏死，最终失去头发生长的能力。
讲到毛囊，必不可少的要提到—毛乳头，毛乳头细胞衰老能使毛囊失去诱导功能，是雄??素性脱发的主要因素。并且头发的生长就是来自毛乳头，毛乳头通过血液循环来维持，毛乳头健康头发才好。
其次，发质的变化还与毛囊细胞分化有关，但毛囊细胞分化是一个很复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里就不详细说明了。（后续文章再讲解）
总之我们的头发之所以能健康生长，主要有三个因素：
1
充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养；
充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发；
3
毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是??素（雄??素抑制头发生长）
如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄性??素为主要原因。
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如何拯救细软的头发
米诺地尔
米诺地尔可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细xuè管、延长毛囊生长期。它是比较典型的能够直接影响头发生长的??物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。
PS：但也也有一部分副作用，比如：头晕（有冠心病、心脏病等心脑血管jí病的患者，最好避免使用）、头皮刺痛和头痒（因为米诺地尔的成分具有一定的刺激性）。
改善头皮血液循环
很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法其实也是有一定道理的。
每天坚持3~5分钟，简单的揉按头皮就会起到很好的作用。
此外，国外比较流行的LLLT低能量红光疗法经过FDA认证，它可以辅助用于育发，也有促进血液循环的功效。
黑奥秘小雾梳
LLLT疗法全名LowLevelLaserTherapy，俗称低能量红光疗法。原本LLLT是应用在医学治liao中。临床试验证实：低能量红光能透过真皮层刺激线粒体，促进毛囊细胞生长，它还能减少炎症因子的产生，保护毛囊正常功能，平衡油脂，改善出油状况。红光的波长不同，成效也会不同。数据显示，nm低能量红光很容易被头皮吸收，可以深入皮下组织，焕活毛囊细胞。
多吃对头发有益的食物
饮食在头发的强度和健康中起着重要的作用，像是蛋白质，脂肪以及某些维生素和矿物质对于头发健康尤其重要。
比如：
#食物促进头发生长的原因1鸡蛋含有蛋白质和胆碱，有利于促进头发生长。（专家建议女性每天要摄入45mg胆碱，男性为mg，而一个鸡蛋中就含有约mg胆碱。）巴西坚果硒是一种可以改善头发健康的矿物质。根据美国农业部所公布的营养数据库显示，巴西坚果每g就有μg的硒含量，牡蛎每g有86.64μg的硒含量，巴西坚果硒含量是牡蛎的倍左右！3鱼鱼油中的omega-3脂肪酸在脑细胞的神经元细胞膜中含量很高，可以帮助生成一些类??素物质，可以对焦虑、雄??素失调引起的女性脱发有帮助。4核桃核桃仁中含有大量的维生素E和硒元素，经常食用可以使头发强健，增加头发韧性，对于头发的养护有一定的辅助作用。
其次缺乏维生素D也会导致脱发。
但我们可以从很多饮食中摄取大部分维生素D，比如：
牛肝、起司、蛋*、蘑菇，强化食品，例如牛奶，谷物和果汁。
最后，如果想改善头发细软，通过发型等来解决是比较快速的，但想真正改善还是需要头皮护理、生活注意等多方面的配合。
头发变细软不是小事，希望大家科学看待这个问题！
/唠唠嗑/FUN肆聊??春节假期你们都去哪里玩耍了呀？〔欢迎在评论区和大家一起分享〕
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