福州治疗白癜风医院春季保健的5种最佳食物
摘要： 都知道吃羊肉有利于御寒保暖的作用，但春天除了吃羊肉还能吃什么进行滋补呢？今天我们就为大家推荐5种可以保健的健康食物，非常适合春天吃，大家不妨来了解看看吧。
都知道吃羊肉有利于御寒保暖的作用，但春天除了吃羊肉还能吃什么进行滋补呢?今天我们就为大家推荐5种可以保健的健康食物，非常适合春天吃，大家不妨来了解看看吧。1.燕麦片：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。2.核桃：预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，三文鱼、亚麻籽、橄榄油和金枪鱼也有益皮肤健康。3.大蒜：预防感冒。冬季是感冒的多发季节，英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。
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