北京治白癜风什么医院好春季健脾养胃：吃三宝羹
春季健脾养胃：吃三宝羹 微微健康 发布： 17:03:00 | : 夏小滴 | 查看: 次 摘要： 春季保健养生，饮食调理是不错的选择。三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。一起来看看怎么做吧。 春季保健养生，饮食调理是不错的选择。三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。一起来看看怎么做吧。原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外，红薯的热量只有同等大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂、低热量减肥食品。红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。还能对皮肤起到滋润、柔软之功效。南瓜中含有丰富的果胶，果胶有极好的吸附性能，有抗环境*物之功效，还能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸，能滋养脑细胞，清除血管内壁的沉积物，提高脑功能，非常适合老人和小孩。南瓜中的矿物质和微量元素对维持机体健康具有极其重要的作用。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发作用。三者搭配，味道清甜粘腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖、清肠排*的功效。以上就是关于春季吃三宝羹健脾养胃的内容介绍，希望对大家有帮助。更多关于健脾养胃的内容，：脾胃虚弱吃什么？首选健脾养胃粥
