“湿气重”一词，可算得上是健康领域中最为常见的一个词了。那么湿气重仅仅只是表现为“大便冲不下”、“身体肥胖”吗？接下来，我就来详细说说，若是体内湿气重，我们身体的三个地方容易发黏、黏腻。
第一处：口中黏腻
可以说，口中发黏、黏腻，是湿气重的主要表现之一。
口黏腻，清代中医学家则把它归结为“口粘”、“口舌粘腻”等。这个现象，往往伴有口苦、口甘、口酸等等。但主要感觉还是口中黏糊糊的。
我们的脾胃，上通于口。要是脾胃运化失常，就使得湿邪困阻于中焦。从而就会直接上泛于口，直接形成口中的黏腻感。
若是严格来说，这里面还可能存在寒湿、湿热以及痰热这三个方面的因素在其中。而他们在各自的表现上虽然有所不同。就比如说：
①寒湿困脾，则可能表现为苔白腻而水滑。
②湿热或是痰热困脾，则可能表现为苔*腻而舌质红。
因此，就总体而言，口中黏腻则是它们的共同的特点。
第二处：头发黏、头发油，容易脱发
在一般情况下，若是我们的头发出现了异常，则多以脱发为主要症状。而引起发脱发的原因，长期以来，则认为是肝肾不足、血虚风燥所致。
但是，随着人们生活水平的不断提高，尤其是肥厚油腻饮食的进食频率增加。这就使得证属痰湿上蒸的脱发就越来越多。
而这，我们可将其理解为，痰湿内积日久，久而化热，湿热熏蒸于头部。最终影响了气血对发根的濡养，于是所表现出来的就是脱发。
湿气熏蒸日久，我们的头皮脂溢过多，头发就会显得特别油腻。这类人的头发，基本得天天洗头，一天不洗，就油得没法看。而这在不少肥胖的人身上比较多见。
第三处：主要表现为女性经血的黏稠
对于女性经血黏稠这件事而言，古人早就注意到了。早在《医宗金鉴·妇科心法要诀》中就有记载“色深红而稠”。而这一现象的形成，也和湿热蕴藉、痰湿下注有着直接的关系。
简单来说，若是我们饮食不节，就会湿热郁结于我们的体内，从而下注，这就使得经血黏稠。这类人，则属于体内有湿热。此外，她们常常经量较大，经血黏稠且伴有异味，经血多为色暗红，舌苔*腻。除了经血黏稠外，带下也可能黏稠。
此外，要是长期存在肝郁气滞的情况，就会郁而化火，从而导致湿热蕴藉宫胞，也会形成这一局面。
还有的，则是脾虚湿聚，但还尚未化火，作为痰湿之邪下注而形成的经质黏稠。若是长期处于这一状态，往往经期会延后，量少而黏，平时痰比较多，舌苔白腻，口里发淡，偶尔还会有头晕欲呕的症状。
总体来看，主要是嘴里、头发、经血，这三处时常发黏，这在中医学里，是比较受重视的，而且在病因病机方面比较明确，也是经得起实践和推敲的。
湿气重要如何改善？
一、祛脾胃之湿
在《和剂局方》中有记载，平胃茶，能除湿、健脾、行气。如果舌苔白腻，腹胀便溏，食欲不佳、恶心欲呕、口中黏腻。我们可以准备苍术10克，厚朴6克，陈皮6克，甘草3克，研成粗末拌匀，每一次取5~6克沸水冲泡代茶。
二、除肌肤之湿
肌肤之湿其实就是湿疹。在《新医药学杂志》中记载一个验方。用苍术15克，*芩15克，*柏15克，煎煮取汁，涂抹患处清洗患处，每日1次，严重者2次，这对于糜烂性的湿疹有很好的治疗效果。
三、温阳化湿
此外，还有一个简单的方法可分享给大家，这就是央视养生节目中被誉为国学大师的南怀瑾老先生所推荐的，做起来特别简单、也特别方便。这就是国学大师南怀瑾的肚脐贴，它可补阳气、祛湿邪、健脾胃。
方法最早由南怀瑾老先生记录在《我说参同契》中的一个小方法：用七八颗花椒，一颗桂圆肉，一点艾绒调配好后，捣碎，敷于肚脐处。
肚脐处在中医里，有一处重要的穴位，叫作“神阙穴”，与我们的真气、真阳相连，可大补阳气。同时又与任脉、带脉、冲脉相汇，系与五脏六腑。所以在此处用，效果是不错的。
上述的小配伍，之所以将其称之为“万病方”，是因为它能温补我们的阳气、祛湿散寒、调畅肠胃等。
将肚脐贴贴上。要是存在阳气不足。如有畏寒怕冷，手脚冰凉的人，就会有所改善；要是体内湿气大，就比如说，体胖、浮肿。就能化散湿邪，肚腩就会减小，睡眠也会有所改善；脾胃之气恢复，胃的受纳、脾的运化也会恢复，气血生化之源自然就会没问题。
而且该方法的制作也很简单，只需要准备艾绒、桂圆、花椒、枸杞、酸枣仁，就可以自己在家中做出来。要是实在不想做的，也可以直接使用成品的肚脐贴。要是湿气重，有上述症状的，不妨一试。
