我想任何人都非常讨厌头皮屑吧，特别是在漂亮的黑色衣服上发现它，一定很尴尬苦恼。但是如何清除头皮屑，这是我们大多数人沮丧的问题。#头屑烦恼#
头皮屑问题比你想象的要普遍得多，因为我们大多数人在生活中的某个时刻或年龄阶段都曾染过头皮屑。头皮屑直观原因是头部皮肤死皮过多造成的，但深层次的也可能是由其他因素引起的。例如，秋冬季节的寒冷空气会使皮肤干燥，维生素缺乏，长期焦虑，洗发剂中的刺激性化学物质等等都可能引起头皮屑问题。
幸运的是，今天我将带你真正的认识头皮屑，并展示如何正确清除头皮屑。使用下面这些自然疗法慢慢调理，将那些白色碎片的烦恼变成遥远的回忆。
首先带你了解什么是头皮屑？
头皮屑是一种影响世界50％人口的皮肤病，与马拉色菌属的亲脂酵母的增殖有关。头皮屑是从头皮上脱落过多的死皮屑。也可能会伴随有一点瘙痒，但通常不会发红或擦伤。
由于空气干燥，头皮屑通常在秋季和冬季变得更多，而夏季则有所改善。尽管这种细菌通常存在于每个人的头皮上，但如果繁殖加剧，就会对头皮产生刺激作用。特别是孕后妈妈容易出现头皮屑问题，而且这种问题通常会影响婴儿。但是你无需担心，它是完全无害的，通常在宝宝3岁时自动清除。
头皮屑的症状和原因
造成头皮屑过多的原因有很多，包括：
皮肤干燥。实际上这是头皮屑过多最常见原因。通常身体其他部位（如腿和手臂）会出现皮肤干燥的情况。
油性皮肤（脂溢性皮炎）。油性皮肤是头皮屑问题最常见的原因之一。它的特征是红色油腻的皮肤被白色或*色鳞片覆盖。也称为脂溢性皮炎，它影响你的头皮和其他富含油腺的区域，例如眉毛，鼻翼和耳背。
虽然太频繁地洗头很不好，但是它能使皮肤产生的天然油脂让头皮和头发更健康。如果不定期洗头，头皮上的油脂和皮肤细胞会积聚从而引起头皮屑问题。在正常情况下，2至3天清洗一次是理想的选择。
皮肤状况。患有湿疹和牛皮癣的人通常被称为头皮屑，因为这两种情况都具有皮肤干燥的特征，通常是严重的并且非常刺激。
酵母样真菌（马拉色菌）。虽然马拉色菌病生存在大多数成年人的头皮上，但如果这种细菌过多就会刺激到头皮。这种刺激会导致更多的皮肤细胞生长，当这种情况发生时，多余的皮肤细胞就会死亡并脱落，从而在你的头发或衣服上产生白色的片状斑点甚至是鳞片。
护发、洗发产品。由于大多数护发洗发产品均包含化学成分，因此也可能导致头皮过敏，发红，发痒和鳞屑。洗头次数过多或使用过多的定型产品也会刺激头皮，并引起头皮屑。
9种自然疗法……
1.喝水
通常，我们体内缺乏足够的水会导致皮肤干燥，这就是你需要喝水原因之一！每天喝大量水对你的整体健康以及皮肤和头皮的干燥问题有非常重要的作用。
2.椰子油
由于椰子油包含月桂酸和癸酸等中链脂肪酸，因此具有很强的抗病*，抗微生物和抗真菌特性。这些特性有助于杀死真菌以及可能存在的病*或细菌。
3.精油
有些精油可以真正发挥作用。由于这些精油中有些像椰子油一样，都具有抗病*，抗菌和抗真菌的特性。但是你需要选择％纯度的精油，例如薰衣草，冬青，百里香，柠檬草，常绿，柏树，牛至和茶树等等，所有这些都有助于抵抗真菌和酵母菌。
4.芦荟凝胶
众所周知，芦荟可以舒缓帮助治疗受刺激的皮肤。芦荟富含养分和水分，用来保养皮肤最好不过了。
5.橄榄油
厨房中的橄榄油对头皮屑问题也非常有用，因为它可以暂时清除头皮屑。你只需在头皮上的鳞片上涂抹一点未加工的有机橄榄油。静置约一个小时，然后使用梳子或刷子抚平头发就可以了。重要的一点是：未加工的，就是生的。
6.心情放松
皮肤刺激通常是由抑郁，焦虑和压力引起的。尝试通过减少压力的行为和技巧来避免这些不好的精神状态。例如，尝试瑜伽，短距离散步或锻炼，按摩疗法和熏衣草沐浴等等。
7.苹果醋
苹果醋可以杀死头皮中的真菌，同时它还可以立即缓解瘙痒问题，迅速止痒。尝试将等量的苹果醋与水混合，然后按摩到头皮上。静置几分钟，然后冲洗。这样重复5-7天，看看和以前相比是否有差异。
8.益生菌
优质的益生菌它不仅可以帮助减少头皮屑，还可以帮助改善整体健康状况，为肠道提供有益细菌。
9.鱼肉和鱼油
在你的日常饮食中用鱼肉来代替其他高脂肪肉类，鱼肉富含维生素，矿物质和其他营养元素，对你的健康起到至关重要的作用。同时鱼油可以作为干性皮肤的良药，对健康皮肤和抗头皮屑都有很好的效果。
为了避免和清除头皮屑，请避免这些事情
许多商业洗发水都含有有害的化学物质，在选择洗发水和护发产品过程中，确保没有对羟基苯甲酸酯，月桂基硫酸钠或十二烷基硫酸钠。
在饮食上要尽量减少糖的摄入，并食用低脂肪未加工食品和油类。按照这些方法操作，祝你早日康复，不再为头屑烦恼。
