今天咱们不谈遗传以及雄激素对于脱发的影响，虽然不可否认这些确实是造成脱发的主因，但是现在很多20多岁年轻人都出现了脱发症状，绝对不单纯是由雄激素所造成的。头发本身也是身体的一部分，身体的健康对于头发的健康也可以造成直接影响，举个例子，贫血、失眠、或者有重病的人，不仅身体健康状况不佳，头发也不会太好，这点实际观察大街上的人也可以发现，头发好的人，起码从气色就能看出身体健康。那么，我们今天就来了解下脱发与饮食的关系！易引起脱发的食物油炸食品富含饱和脂肪和氢化油的食物会堵塞毛孔，甚至会堵塞头皮，这可能会导致脱发，另一方面也会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态。高糖食物甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。尤其是爱奶茶的朋友要提起注意啦！如果本身就脱发的话，应该控制自己糖分的摄入，尽量不要拿摄入过多的奶茶饮料。高汞鱼研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小*鱼等低汞品种。
辛辣食物
这里就不得不提火锅，火锅其实也并不是不能吃，只是我们吃的时候应该控制频率和量。
刺激性的食物很容易影响体内的内分泌，我们的内分泌出了问题，就会影响到我们头发的生长。
可预防脱发的食物
维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。吃维生素E来美容养颜，比如美白、淡斑，同时它延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发，改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、海带等
B族维生素
B族维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，能间接保护头发。缺乏维生素B，会出现头皮出油，发痒等情况。杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。
含铁食物
头发在正常生长的过程中需要铁元素的参与。如果人体铁元素缺乏会影响到头发正常的生长，严重时会出现脱发的现象发生。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。含蛋白质食物头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质，并且头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。如果饮食中缺乏蛋白质，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，会导致发质变差，头发变细、发脆枯干、颜色变浅。应该常吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及富含优质蛋白质食物。内调须和外养结合我们强调饮食上要注意，要均衡摄入各种营养，但外养也不可忽视哦，只有二者结合，才能最终拥有美丽的秀发，健康的食物+对的养护产品，由内而外养成一头健康的秀发，开启自信的人生。
改善发质
从互妮·头皮护理套装开始
养发育发头皮护理套装
从根源养护你的头发
由小*姜、茶麸
黑桑果黑芝麻四种主要成分组成
以独特工艺48小时熬煮植物原浆
不含硅油，全家适用
轻松改善头皮九大难题
不管你是脱发掉发
还是少年早白
油头、干枯毛躁、头屑等多重问题
都可以来找我哦~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
