生病是身体为心灵买单
身体上的情绪地图
皮肤是身体的镜子；身体则是心灵的镜子。没错，就拿黑斑来说，我们提到色素沉着的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题，可现在除了知道内分泌失调会引起斑点之外，还要了解是什么心理原因引起的荷尔蒙变化，好深入问题的根本以对症下药。
这就是心理治疗师常说的“身心症”，听起来很专业难懂，其实说白了就是“因为心理问题所引起的身体症状或疾病”；或者用另一个说法来解释，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。你可以很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。
因此，根据世界心理卫生组织的统计，大约有70%以上有心理障碍的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”的？消化系统、内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前3。
消化问题荣登情绪替罪羊榜首
紧张在肠胃中
最首当其冲的是消化系统。很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。当下，由于生活节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有些肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘……几乎成为忙碌上班族的识别图腾。事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官，幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”
爱恨情愁如何上了你的身？
失衡的性腺和肾上腺
内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤……这些屋漏偏逢连夜雨的倒霉事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。
至于主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。英文里有3个常常一块出现、拼写和发音都很相似的字：“fight”、“fright”、“flight”，战斗、害怕、逃跑。它们之所以常常被摆在一块儿，原因就在于肾上腺。
每当有不幸的事故发生时，翻看报纸新闻不难发现一些赚人热泪的故事，例如，某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门；某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来……这些平日不可能做得到的事情却在面临危难时凭着意志力完成，原因也就出在肾上腺上。那么肾上腺是做什么的？——当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。
现在，从另一个角度来看它，如果你经常会遇见这些需要肾上腺来帮忙的状况，例如每天面对同事的挑衅；面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离；面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态，久了以后它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。
为我们情绪买单的皮肤
身体是心灵的镜子，皮肤是身体的镜子
第三个宣泄情绪的窗口是最不容易觉察、也最容易被忽略的部位——皮肤，尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。
人类的感觉神经系统就分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。所以你看红楼梦里的林黛玉，叶子落了、花儿谢了、鸟儿飞了、天气凉了，都能让她大哭或大病一场，就是因为她的感觉神经细胞太过发达的缘故。
当然，现在的社会已经不兴像黛玉这样神经兮兮的美女，大家也没有那么多的闲工夫去感时伤怀，但尽管如此，女人和男人皮肤里的感觉神经细胞还是存在，数量也没有减少，功能更没有衰退，只不过是被成天忙忙碌碌地忽略或漠视了罢了。
如果你有空走访一趟皮肤科门诊，对候诊室里等待看病的朋友做个随机访问，你一定会发现一个让人惊讶的结论，那就是皮肤和心理情绪的关系竟是如此紧密。不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏，背后都有一个叫做“压力”的讨厌*，它既是因，又是果，总之就是紧紧地纠缠着皮肤不放。
如果你很幸运地躲过了张扬的皮肤炎症，但情绪压力却仍然如影随形，那么紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，应该都不会是陌生的事。根据国际权威皮肤科杂志的报道，全世界有50%以上的人现在有或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。
此外，拿头皮或头发来说事，不仅仅只有作为情绪宣泄的原因，还有更深层的心理暗示。人的一生中往往会不经意地抓住某样东西不放，这样东西可能反映了他的自我认同；也可能代表了他的自我评价，它也许是旁人看来微不足道的小事，却有可能成为当事人攸关自尊的大事。
就像小说里女主角所说的话：“在传递女性化特质的‘工具’中，眼睛和皮肤是用来表现美丽的；秀发和嘴唇却是用来传递性感的。”因此，如果你细心环顾周遭朋友，就会发现女性在自己心仪的男士面前最常做的潜意识动作，就是拨弄自己的秀发。
有一位作家说过：“凭借着身体，我们成为学习者”。
身体就像一本敞开的地图，
它用不同的记号笔
明确标示着几个不同功能的区块，
有些区块负责欢乐的爱情冲动，
我们叫它“性感地带”；
有些区块纤细敏感，
我们叫它“敏感部位”；
有些区块则承载了情绪变化，
我们就叫它“情绪地图”。
因此，如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图找到内在的发声根源，让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。
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