心脏不好的人,身体会有哪些ldquo [复制链接]

心者，脏腑、百骸之君王。一个人，一颗心脏，不停跳动，延续着生命。心脏非常脆弱，不良的习惯很容易导致心脏健康受损。

生活中，要格外注意心脏的养护，为健康打下坚实基础，当心脏发生病变时，会有哪些明显表现呢？下面我们就一起来分析一下。

心脏不好的人，身体会有哪些“突出”症状？

1、睡觉时被憋醒

夜晚睡觉时突然气闷、气急容易被惊醒，需要坐起来才能得到缓解，有时候还会伴随着咳嗽的情况，此时可能是心脏功能早衰，向你发出的警告信号，医院做心脏检查。

2、爬楼梯心慌气短

不仅不慢的速度，连续爬三层楼，就会感觉呼吸急促，心慌或者胸闷，心脏功能受损，容易伴随早衰的现象，医院做检查，千万别拖着。所以在生活中，大家一定要注意心脏的养护。

3、经常大量出汗

中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。经常毫无征兆，身体多个部位出汗就要警惕心脏猝死，尤其是脖子，手掌，头皮，脚心等部位，大量出汗，医院做相关检查，千万别拖着。

4、舌底有青筋

中医讲，心，开窍于舌。如果舌头呈现暗紫色或者有瘀斑，把舌底部两条青筋溢出，说明血脉淤阻，可能是心血管疾病，同时伴随心慌气短，甚至失眠多梦的情况，胸前部位有刺痛感，医院做检查。

5、出现鼻褶心征

鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，一般多是心脏的问题。这种症状的发生说明心脏病变已经非常严重了，一定要及时就医，不要一拖再拖。

6、脉搏异常

正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数，心脏健康，人的脉搏跳动节律整齐，频率不快不慢，保持60-次/分钟。一旦发现脉搏跳动不规律，并且速度比较快或者比较慢，就要警惕，心脏出现了问题，请及时就医。

7、大鱼际弹性变弱

手上最饱满的地方，就是大鱼际。这个部位应该是最饱满最有弹性的，心脏不好的人，大余悸会缺乏弹性，用拇指按压这个部位最鼓的地方按下去，然后手抬起来，如果松松散散回弹非常慢，代表心血循环功能下降，需要注意心脏保养。

8、不明原因的疼痛

心脏不好发生心梗可以瞬间夺走人的生命，心梗的发生还会伴随着异常疼痛，比如牙齿剧烈的疼痛以及颈部和咽喉部位的剧烈疼痛，感觉喘不过气，这都是心脏功能异常的信号，一定要警惕心源性牙痛，最好及时就医检查，千万别拖。

强大的心脏，也有“三怕”，最好远离

一怕悲

情绪，对于心脏健康，影响巨大。尤其是不良的情绪，悲伤抑郁等，都是心脏的“天敌”。大悲大喜，情绪波动较大，心脏就会产生剧烈反应，甚至停止跳动。

所以在生活中，一定要调控好自己的情绪，减少悲伤等不良情绪，保持愉悦的心情，对于心脏健康，尤为重要。

二怕累

英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。过度劳累会导致心源性猝死，这也是心源性猝死人群年轻化的原因之一。

所以一定要劳逸结合，切莫过度劳累，以免心脏承受不了，诱发猝死严重影响健康，尤其是经常熬夜的人，更应该引起高度重视，保证充足睡眠。

三怕烟

吸烟，对心肺损害巨大。吸烟是冠心病的独立危险因素，香烟有害物质会加速血管硬化，影响心脏血液的供应，甚至会诱发心脏病变。

长期大量吸烟，还会增加患心梗的风险，一定要尽早戒烟，最好远离二手烟的环境，才有助保护血管的健康，呵护心脏功能。

日常生活中，养护心脏，做好4事

多喝茶水

补充水分可以很好的保护肝脏，喝点茶水促进排*，对心脏健康大有益处，喝茶时可以放入蒲公英和苦丁茶，是非常完美的搭档。

喝水时一定要小口，慢喝，勤喝，更有益于身体吸收，每日饮水量最好保证在~毫升，有助于降低血液的浓度，呵护心脏。

多吃“红色”食物

五色入五脏，红色入心，多吃红色食物，有益心脏健康。红色食物可以活血化瘀，减轻疲惫，对抗衰老，对心脏健康大有益处。

西红柿，含番茄红素、维生素C，可减少心脏病和中风的风险；红柚含有钾元素，不含钠元素，称得上是维护心血管的最佳水果之一。

多种植物油搭配吃

生活中，食用油过量与搭配不合理，是导致心血管疾病的诱因之一，所以想要养护心脏，除了控制食用油的用量，还注意搭配。

可以将橄榄油、大豆油、苏子油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。橄榄油富含硫酸类脂肪酸，大豆油富含亚油酸类脂肪酸，苏子油富含亚麻酸类脂肪酸。每天的食用油患者吃，更有助于养护血管健康。

多睡午觉

中医讲，中午，是养护心脏的*金时间。研究表明，午睡半个小时的人比不午睡者冠心病死亡风险降低30%。

午睡时间保持在15~30分钟，可以改善冠脉血供，增强体力，消除疲惫，减少心脏病变的风险，呵护身体越来越强壮。