大家好，我是米医生在昨天的文章中给大家介绍了现代人80%的疾病都与湿气有关像脂肪肝，糖尿病，风湿，多囊等等文章里还提到了温胆汤温胆汤是一个千古名方主要为健脾祛湿化痰剂它可以有效缓解四肢沉重容易困倦大便粘马桶头皮面部油腻等等问题温胆汤泡脚祛湿化痰的效果自然不用说但它也有一个问题就是不能停很多患者来给我反馈泡温胆汤期间湿疹好了，身体变轻松了，瘦了头皮面部没那么油腻了可是只要一不泡没多久所有的症状好像又回来了为什么会这样？还是要从湿气痰湿形成的根源说起第一你的生活方式有没有改变？如果一边用温胆汤泡脚你祛湿一边继续吃生冷寒凉“加湿”那么自然而然祛了多少，又出来多少泡脚一停，湿气又会来犯第二，说白了湿气只是标而已本在哪？大多数源自一个人的脾胃虚弱因为脾胃虚弱所以运化水液出现问题湿气出来所以如果一个人的脾胃本身不虚弱只是偶尔吃得太多产生的痰湿那就消消食吃的清淡一点再用温胆汤泡脚祛一下湿气自然就OK了但如果这个人本身脾胃就很虚弱那就很容易有水湿水液滞留这时候就要本标同治一边用温胆汤泡脚祛湿治标一边强健脾胃给脾胃补一补治本那怎么给脾胃补一补呢？有很多药食同源的东东比如山药山药是甘平的归脾，肺，肾三经它非常适合脾胃虚弱之人既可以补脾气，又可以补脾阴薏苡仁薏苡仁有两种生薏苡仁可以用来清热利湿适合湿热体质的人炒薏苡仁可以用于脾虚泄泻就是那种脾虚导致的便溏薏苡仁常常用于水肿，小便不利它可以利水不伤正气补脾又不滋腻三，芡实芡实其实就是鸡头米它除了可以健脾除湿还可以益肾固精四，白扁豆在即将到来的夏天白扁豆就很适合大家食用因为它可以健脾化湿，和中消暑五，大枣其实红枣生活中就很常见了大家日常中也会经常吃到它红枣除了补血养血其实它还可以补中益气是补脾胃的常用辅助药六，陈皮陈皮是归肺、脾二经的脾虚会生湿脾虚也会气滞如果说薏苡仁，芡实帮你疏通身体的下水道促进湿气排出那陈皮就像个和事老会让停滞的空气流通开来是不是觉得眼熟其实这中间大部分都是乾隆慈禧用来补脾胃的八珍糕原料也是我们八珍代餐粉的原料再搭配温胆汤泡脚一边健脾祛湿一边可以补益脾胃甚至，还达到减肥的效果一提到减肥我们就会马上想到节食就像前段时间暴瘦回归的*就被大家夸奖说他颜值又回来了可是没过几天他自己就在新闻上说因为过度减肥会出现心悸的状况甚至脾气也变得暴躁看他的减肥办法一天两块饼干肉要先过一遍水才吃这种减肥方式不仅容易反弹而且伤胃，伤气，伤精，伤血这就是为什么很多人减肥减着减着看着是瘦了但是脸色枯*，气色很差甚至减到姨妈都不来了卵巢早衰了如何减肥才合理？回头想想——人为什么会发胖？除了管住嘴，迈开腿所有减肥的人都知道一个名词身体基础代谢率这个基础代谢率说白了就是中医里脾的运化能力根源又回到了湿气上面为什么很多人减肥只要嘴巴一放松体重又回来了归根到底还是脾虚是身体基础谢率差吃下去的东西没有及时被脾运化成气血而是变成湿气停滞在身体里体重当然反弹所以大家去看中医减肥方式主要还是以健脾祛湿为主的致力于将你体内多余的湿气排掉湿气排出去了----你自己会瘦，你会轻其次，你的脾强健起来脾的运化功能强了吃下去的东西都转化成气血而不是湿气了-----你也会瘦而且这种祛湿健脾减肥方法不会影响你的气血你的姨妈，你的脏腑好了，回到本文的主题为什么湿气那么难去除？总是去而复返？湿气，归根到底它就像人身体里的垃圾只要你活着只要你在呼吸只要你吃五谷杂粮只要你有七情六欲它就会天天产生所以尽量少思虑尽量少吃生冷寒凉尽量少肥甘厚味多给自己祛祛湿可以用温胆汤泡泡脚如果偶尔放肆吃多了适当运动一下清淡饮食或者吃一点山楂，鸡内金，消食第三点，也是最重要的记得善待脾胃，补一补脾胃清理后，给它加一点油毕竟车子都还要定期保养一下更何况是我们的脾胃呢？最后根据今年的五运六气接下来梅雨季节从小满到小暑都是湿气重的时候记得多给自己健脾祛湿吧记得给身体也大扫除一下温胆汤+八珍糕代餐粉买二送一点击下图小程序，可直接购买扫描海报
