在浩瀚的宇宙中
存在一种特殊的物质
它的数量数不胜数
犹如夜空中的点点繁星
它就是......
头皮屑是人类一种自然的生理现象，在医学上把头皮屑称为头皮糠疹，它产生的原因分为生理性和病理性。一般生理性的属于正常现象，毕竟长时间不洗头发，一点头皮屑都没有才不正常。
但是病理性就不同，有些人即使每天洗头，都会出现大量头皮屑，而且越洗越多，还会有瘙痒情况，完全影响到日常的生活。
头皮屑是什么？
头屑是头皮对外界刺激的反应。刺激头皮会导致皮肤里层变化，带来头皮发痒、头皮干燥和头皮发红，头皮屑多又痒。刺激也会加速皮肤细胞的新陈代谢，这些未成熟的细胞会聚集在头皮表面，变成可见的头屑。
头皮屑严重的原因分析：
1、生理原因
头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果。
2、皮屑芽孢菌的影响
在皮脂腺分布的部位，存在一种皮屑芽孢菌微生物，正常时与人和平共存，但是当某些人有时候会突然失去对此种微生物的抵抗力，从而导致皮屑芽孢菌使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。
3、头皮细胞功能失调
老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，会由于头皮细胞的新陈代谢过程出现病变，使头皮细胞成熟过程不完全而导致头皮以片状剥落。
4、洗发水残留
洗头时，洗发水没有冲洗干净，或者使用脱脂力过强的不良洗发精或其他不良美化用品。
5、皮脂过多
头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮。
6、饮食不当
饮酒、及刺激性食物，胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。
此外，一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多哟！
如何治疗头皮屑问题：
1.注意饮食
避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因等食物，这样容易刺激头油导致头皮的负担加重引发头皮屑问题；
戒甜食，头发属碱性，甜品属酸性，特别爱吃甜食的人会影响体内的酸碱平衡；
多吃一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米等。
2.生活作息规律
很多人掉发或者头屑多都与生活作息有很大的关系，所以一定要保证充足的睡眠，注意调节自己的生活，减少精神压力，保持愉悦的心情，多开展户外活动，增加身体的抵抗力。
3.选择适合自己的洗发水
通过正规渠道选择适合自己的洗发水，最好带有去屑功能的，不要盲目的追求大牌，也不要听信一些所谓的偏方，适合自己最好，洗完头皮清爽不油腻，头屑有减少现象就是适合自己的。
4.注意保护头皮
首先，洗头的时候最好不要用指甲用力的挠，用指腹轻轻的按摩就好。
然后，要用温水洗头，太热的水会刺激油脂的分泌，太冷的话会导致头皮毛孔收缩，头皮的污垢不能洗干净。
其次，洗发水最好在手上搓出泡沫状，然后再涂抹在头发上，避免洗发水对头皮的直接刺激。
最后，早晚多梳头可以适当促进头皮的血液循环，不过油脂分泌旺盛的人群要注意，最好不要梳的太频繁，根据自身情况调节梳头频率。
给头屑多的你一些建议
头屑严重，请及时到皮肤科就诊。病理性皮炎中，脂溢性皮炎是引起头屑的主要病因，但是也不排除银屑病、特异性皮炎、头癣等其他病因，不同病因的治疗方式不同，需要正确应对。
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来源：丁香医生，医院佛山分院，健客皮肤
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