新年好呀～
先祝贺各位新年快乐！这里也告诉小可爱们，地球不爆炸，卡卡不休假！接下来每一天卡卡都会陪你哦，给你带来丰富好玩的内容。
那么既然说到了放假，不知道你们会不会这种感觉，放假前信心满满：想着放假期间一定要提升自己，或者让自己变美！结果呢，还是每天都躺在床上玩手机！
所以今天，卡卡就来给你们安排一个过年七天变美计划，等到开学/复工的时候让大家眼前一亮吧！
大年初一就来轻松一些，做个5分钟的体态训练来帮忙自己看起来更挺拔，顺便消化一下昨晚的年夜饭吧！
这里也给大家拿出卡卡收藏夹里珍藏账号——体态大师。这个up主的首页推送了超级多关于体态矫正、改善的视频，包括改善驼背、颈前伸、小腹突出、小腿内侧突出等等，可以说是干货满满~
像卡卡自己做的最多的就是气场女王这个系列，做一次就会明显感觉腰板挺直了。姐妹们有其他体态改善需求的，可以自行去体态大师App的主页搜索！
提醒各位小可爱，过年期间一定注意抬头挺胸，这样才不容易被长辈碎碎念哦！
不知道你们平时会不会注重下颌线这个部位，对于卡卡这种肉脸来说，清晰漂亮的下颌线实在是太重要啦！包括石原里美之前接受采访的时候也说，自己最看重的就是这个部位。
其实石原里美的锻炼方法还挺简单的，只需要双臂在身侧平举下拉，90度转动头部即可。通过锻炼背肌，来突出胸锁乳突肌。
这样一套动作坚持五分钟就好，但是呢它可以有效锻炼到脸颊以及下颌肌肉的位置，所以你坚持一段时间就会发现下颌线清晰了不少，包括双下巴的现象也有所改善了，脸就这样不知不觉中小了一圈。而且这个动作也有一定消水肿的作用，很适合过年期间吃太多来作一个急救哦！
在家呆了这些天，是不是护肤都偷懒了呢，有些小可爱可能每天连脸都懒得洗！这样疏于护肤往往会导致我们的皮肤出油爱长痘，甚至会出现暗沉粗糙的现象，所以快给皮肤来一个大扫除吧，好久没用的清洁面膜是时候掏出来了！
这里也给你们科普一下，目前市面上常见的面膜有涂抹式泥膜、冻膜以及撕拉型面膜三种。
卡卡这里最推荐涂抹式的泥膜，因为它里面含有高岭土、火山泥这样具有吸附力的成分，就像吸尘器一样可以把毛孔里的脏东西吸出来，从而有效清洁皮肤。而且和另外两种相比，它的刺激性会更小一些。
卡卡这里教给你们一个省事的小窍门，就是在洗澡前就做好卸妆洁面工作，再往脸上均匀地涂一层清洁面膜，像鼻子这种爱出油的地方可以多涂一些，然后就可以去洗澡了，在你洗完头洗完澡以后直接清洗掉即可。
这样做可以让浴室内的水蒸气均匀覆盖在脸上，减少刺痛感，而且很节约时间哦！做完清洁面膜以后千万记得再来一张普通的补水面膜，这样才可以达到更好的护肤效果哦！
不知道你们是不是和卡卡一样，每次到了初四都特别焦虑，感觉自己什么都没干时间就过去一半了，所以呢，卡卡推荐你们可以去学一些自己感兴趣的网络课程，毕竟内外兼修的女生才是真的美嘛~
这里也推荐一些卡卡自己听过，觉得很值得分享的课程给你们。
看过奇葩说的人应该都对薛教授有印象吧，也就是他让卡卡对于经济学产生了兴趣，可以把一些晦涩概念讲的非常通俗易懂，就连对于理科一窍不通的我都能听进去，值得推荐！
在这里给你们强烈推荐「网易云课程」这个App，里面都是非常扎实的技能课，像剪辑编程、语言学习、甚至办公室软件的技巧培训都有，特别适合职场人提升自我或是即将迈入职场的小可爱了解学习。
而且里面的不少课程都是免费的，干货满满，别再让它在收藏夹里积灰啦。
答应卡卡，无论再怎么想逃避，都记得在春节期间及时上个秤，看看这些天到底吃了多少啦！
不过先给你们打一个预防针，看到体重一下子激增不要紧，多半是由于身体水肿代谢不出去引起的，只要之后的日子吃的清淡一些合理控制饮食就能很快恢复到正常体重。但是呢，建议你们还是适当做一些运动，不然在家里呆的整个人都懒散了，也难怪要长胖！
做运动的话卡卡不建议你们心血来潮一次做上2-3小时，这样突袭运动很容易引来肌肉的酸痛，所以更推荐你们做一些hit运动来暖和身体，还有很好燃脂效果！
分享一个卡最近经常做的运动，全程站立不需要工具，对膝盖很友好哦！大鱼大肉了这些天，自己做一些清爽的减脂餐来清理清理肠胃吧！比如关晓彤之前公开的「生菜三明治」减肥食谱，就好吃又简单！卡卡也给你们找来了食谱，非常简单，来自芽芽很喜欢的博主大胃爱丽丝。1.选择一片大生菜叶，垫一层保鲜膜（后续有用）；2.在生菜上挤上适量番茄酱+鸡蛋+萝卜丝/玉米粒+你喜欢的肉（鸡胸肉或火腿等）；3.然后裹紧保鲜膜，插上牙签固定以后再对半切开即可，是不是特别简单！然后你就可以得到一个非常好吃又有饱腹感的三明治啦~想到第二天就要上班了，是不是就精神很萎靡。but！还是建议你们好好护理一下头发再去上班，不然顶着油腻腻的头，会更影响自己的心情。这里给大家科普一下正确的洗头方法，是日本天皇的前御用理发师大场隆吉分享过的“天皇洗头法”，很多小仙女用了这个方法以后表示头发都不怎么掉了哦！step1：预洗。正确的洗头法是需要预洗的，不仅仅是打湿头发就够了。而是在用洗发水之前，拨开头发，手指插入头皮中，仔细清洗头皮，划重点，头皮！大概洗两分钟左右即可（ps.水温不要太高，38℃左右）这样可以洗掉表面大多数污垢，还可以让后续洗发水用的比较少，减少对头皮的刺激。step2：起泡
取少量洗发水挤在手心，两手手心相对，揉搓几下，再把手上的洗发水均匀地涂到头皮上，然后双手穿插进发根处，用指腹从前往后，从下往上，开始揉搓起泡（不要摩擦头发）。
图源：YouTubeOfHAIRSHOW
这是我们一般洗头起泡的方法，还有一个很神奇的方法：双手穿进发根处，上下小幅度振动，这样就能产生又多又绵密的泡泡哦~
step3洗发
接着就到了洗头的环节啦，记住用手指盖住耳朵，第一节指腹放在发根处，然后弯曲第二个关节往下揉按。不是上下摩擦，而是像画圈一样地按压，就像再按压一个软软的桃子一样。step4：吹发先用干发巾包住头发，轻柔按压+不摩擦头发按摩，再用电吹风对着后脑勺开始吹，因为这里的头发最多最难干。然后关键来了，记得热风吹至九成干再转冷风。这样可以最大限度保护我们的头发哦！好啦~今天的春节7天变美指南就到这里结束啦！希望大家假期都能过得愉快又充实哦！今日互动：大家春节都打算做什么呢~快来评论区里告诉我吧！*本文图片来源网络本文作者美芽-Theend-跟倪妮爷孙恋，让众女星往上扑，65岁的他如何成国内第一大叔*这样的独立女性不需要我们可怜！一切顺利大吉大利预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
