北京哪家医院治疗白癜风效果好 http://www.pfzhiliao.com/我们经常说，多运动会让皮肤变好，因为运动之后会出汗、新陈代谢就加快了，皮肤自然就会变好。是真的吗？今天就一起来康康吧。
运动真的会让皮肤变好吗？
大量的研究证明，长期运动是保持健康的秘诀之一。那么对皮肤而言，运动的好处主要体现在哪些方面呢？
1.运动能有好气色？
运动会加快全身血液循环，皮肤有了充足的血液供养，看上去就更红润啦。但这只是暂时的，一旦停止运动，血液循环慢慢减缓，还是会回到最初的起点。
别灰心，长期坚持运动能让人体的生长激素水平提高，在理论上确实能帮助抗衰老和改善皮肤状态。
2.运动能帮助补水？
运动时，身体为了散热会排出不少汗液，相当于给角质层细胞补了水。皮肤表面水合性增高，皮肤就显得水嫩透亮。
这跟平时洗完澡感觉皮肤变好是一个道理，过一段时间就会恢复原状，无法维持很久。
3.运动能出汗排毒？
准确来说，是加快新陈代谢。运动使血液循环加快，可以更快地带走细胞代谢废物，还能将氧气及水分等养料更有效地传送至皮肤细胞。
保持运动习惯的人，身体细胞的代谢确实会保持高效状态，但这不是“排毒”，我们的身体里可没这么多毒素。
总结：运动与皮肤好坏没有必然关系，但长期坚持正确运动有助于改善皮肤状态。
运动前后应该怎样护肤？
运动前准备
1.做好清洁，少带妆运动
运动时皮脂和汗液都会加速分泌，如果运动前没做好清洁，皮肤表面的污垢、细菌代谢产物和化妆品中的化学成分都会对皮肤产生刺激，增加皮肤的负担。
因此让皮肤在无污染状态下运动很重要，尤其像痘痘、湿疹、特应性皮炎等问题肌肤，更不能偷懒。
2.抗氧化+防晒
在皮肤代谢加快时，会增加自由基的生成，因此最好涂用抗氧化产品，以帮助皮肤抵制自由基带来的伤害。
如果是户外活动，最好避开日晒高峰时间，也要注意做好防晒，2小时左右补涂1次。别忘了戴上帽子，紫外线对头发伤害不小。
3.穿舒适透气的衣物
要选择宽松、透气性和吸汗性好的衣服，如棉质面料或功能性面料，有助于排汗，降低汗腺堵塞的风险。前胸后背长痘或有毛囊炎问题的朋友，一定要注意这点。
4.少戴汗带，及时擦汗
如果头皮有问题，像头皮痘痘、脂溢性皮炎等，要尽量保持头皮通风，最好不要戴头带和帽子，可以准备干净柔软的全棉毛巾或者微纤维毛巾来擦汗。
运动后的护理
1.及时补充水分
保证水量运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水。随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗，更有利于皮肤的呼吸畅通。
2.更换衣物，适度清洁
虽然日常不建议短时间内频繁清洁，但运动会排出较多的皮脂和污物，清洁工作还是要做的。
没有用防晒产品的情况下，用温和的氨基酸洁面即可，清洁力度不需要太强，可以减少洁面产品在脸上按摩的时间，以防过度清洁。
3.及时护肤，可侧重抗氧化、修复
清洁频率增加，容易造成皮肤干燥，所以要及时保湿，重建皮肤表面的pH。另外运动后皮肤吸收状态好，也可以用些浓度合适、安全有效的功能性护肤品。
好啦，关于运动对皮肤的影响我们就说到这里。希望大家还是迈开腿迈开腿迈开腿，期待一下皮肤更好的自己。
