现在这个季节，要问哪种水果最常见，不外乎葡萄。天天话育儿当年怀孕时，就特别爱吃葡萄，尤其是听人说“孕期吃葡萄，孩子眼睛大”后，每天都是论斤吃葡萄。
结果嘛，当然是假的，吃葡萄并不能让小眼睛家长生出大眼萌娃来。
当然，孕期吃葡萄也是有好处的
医学研究表明，葡萄内含有一定的“花青素”，孕期秘葡萄确实对胎儿眼睛有一定的好处，但想达一大眼的效果，几乎不可能。因为花青素主要具有抗氧化，去除过氧化自由基的作用。
例如，花青素可以减少自由基对血管的伤害，还可以促进眼睛周围的细胞循环，在改善视力上有一定的作用。
另外，孕期吃葡萄有很好的安胎效果，但因为葡萄的含糖量较高，过度摄入葡萄，会增加糖尿病的风险。
中国营养学会发布的最新膳食宝塔，建议：
孕早期：孕妈妈饮食最好保持与孕前一致，每天吃-g的水果，大约半斤。孕早期可以选择中性水果，例如苹果、香蕉等。
孕中期：孕中期与孕晚期，每天水果食用量大约为-g，可以选择柠檬、樱桃等。孕中期胎儿飞速成长，孕妈妈也正是胃口大开的时候，加上现在秋季，天气比较干燥，可以选择一些生津止渴的水果，有利于补充水分及营养。
孕期往往脾气会比较大，孕妈妈可以适当吃一些梨，因为梨也是秋季的应季水果，再者因为其中含有丰富水分、维生素B等物质，可以起到镇静安神的作用。
孕期吃葡萄孩子眼睛大，毫无科学依据
民间一直传说孕期吃葡萄，生出来的孩子眼睛大，想必只是“以形补形”的原因。
孩子眼睛大小，大部分与父母遗传因素有关，如双眼皮属于显示基因，也就是说父母双方有一个是双眼皮，则生双眼皮的可能性较大。如果父母双方均为单眼眼，通常孩子也是单眼皮。
又遗传的角度来讲，宝宝眼睛大小从受精卵结合的那一刻就决定了。
盲目相信传言，大量吃葡萄后果严重
葡萄的含糖量在8-10%之间，含糖量是比较高的。
生活中常见水果的含糖量情况：
西瓜，西红柿，柚子，草莓含糖4-7%之间；
梨，柠檬，樱桃，哈密瓜，葡萄，桃子，菠萝等含糖在8-10%之间；
苹果，杏，无花果，橙子，荔枝含糖量在9-13%之间；
这样相比较起来，葡萄的含糖量真不低了。很多孕妈妈孕期信了一句话，就疯狂吃葡萄，可能会因为过量而增加妊娠糖尿病的风险，得不偿失。
孕期哪些骗人的谎言，别听
孕晚期多吃鹅蛋去胎*
其实民间所谓的“胎*”，像湿疹、乳痂等，均有一定的科学解释，比如湿疹大多是皮肤屏障未成熟造成的。另外，在养育的过程中因为衣务、温度等不适，也会造成湿疹。
乳痂又称新生儿脂溢性皮炎，是一种发生在患儿头皮上的油腻的鳞状硬皮疹，呈*色，为斑点状样。一般不会对宝宝造成伤害，也没有明显的症状。首先可以用适量的橄榄油或者宝宝辅助按摩的润肤油软化头皮上的头垢。
重要的是，湿疹、乳痂等在婴儿身上很常见，如果出现后家长也不必惊慌，只要对症处理就OK，没有必要在孕期就大量吃所谓的鹅蛋。
怀孕吃酱油，孩子生下来会很黑
这个真的是无稽之谈。宝宝肤色在很大程度上也取决于遗传，人体的黑色素的数量都是一定的。胎儿获得基因决定黑色素体积大小及分布情况，因此准妈妈和准爸爸都白的话，生一个皮肤白的宝宝可能性较大。
生活中多吃酱油，不会影响到胎儿的皮肤，甚至都不会影响到发妈的肤色。因为酱油是通过消化道消化，只要不把酱油当水喝，正常炒菜放酱油的话，完全不会影响肤色。
怀孕期间吃药，会引起宝宝畸形
对于这句话，答案是可能会引起，但不是绝对。孕期用药不是绝对禁忌，往往不建议孕妇私自用药，如果感觉不舒服及时就医，在医生的指导下服药。
这里特别提到一点，不要以为中药就没有副作用，更安全。大多中药未经提纯，成人比较复杂，而且关于中药对孕期的安全性研究较少，不确定性较高。
无论是中药，还是西药，孕妈妈都得在医生指导下服用。
准妈妈身体挺好的，医院
这句话太片面，孕期一定要按时产检，这是基本常识。整个孕期往往有13次左右的产检，通过定期的产检，不仅可以持续检测各阶段宝宝的生长发育表况，还可以预先排除遗传性、先天性等疾病。
另外，常规产检可以帮助医生掌握准妈妈的身体变化情况，尽可能预防各种孕期并发症，即使出现问题也能做到早发现、早治疗、早预防。
另外，产检结果还是决定准妈妈最终分娩方式的重要依据，因为只有在了解整个孕期情况的基础上医生才能给出合理的分娩建议，最大限度保证孕妇及胎儿的安全。
写在最后
水果不能代替蔬菜，也不能代替主食。孕期还要要饮食多样化，营养均衡。
本文为的原创内容，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。
